Как жить счастливо без страха перед будущим

Человек предполагает, а Бог располагает. Любые планы, составленные человеком, по тем или иным причинам, могут обернуться крахом. Каждый в своем воображении пытается написать сценарий своей судьбы.

Стах будущего

Футурофобия — страх будущего

Предусмотреть все наперед невозможно, всегда есть неучтенные факторы, которые могут в одно мгновение сломать все планы. Многие, потерпев фиаско, впадают в черную меланхолию, опускают руки. Из-за страха очередной неудачи и невозможности что-либо изменить, они прячут голову в песок, пребывая в состоянии тревоги и растерянности. Страх перед будущим занимает прочные позиции в сознании человека.

Без огня, но с дымом

Не только негативный опыт прошлого может нанести вред человеку. Постоянная нестабильность нашего времени также растрачивает его силы. В результате зря потраченная энергия на излишние волнения и крест на саморазвитии.

Такую уничижительную силу несет в себе страх перед будущим. Нередко он идет рука об руку с боязнью смерти, именуемой танатофобией. Что интересно, пугает не само прекращение жизненного пути, а страх не успеть окончить все дела и осуществить все задуманное.

В психосоматике боязнь будущего обозначается термином футурофобия. Однозначного мнения по поводу появления и развития страха будущего пока нет. Существует ряд теорий, по одной из которых люди из семей с консервативным воспитанием больше подвержены риску иметь боязнь будущего. Все новшества и перемены давят на ребенка, грозя психическим расстройством.

Заполучить страх будущего помогают постоянные личные и общественные неурядицы, новомодные астрологические прогнозы, связанные с концом света, апокалипсисом и прочими катастрофами вселенского масштаба. Кризисы разного возрастного периода подтачивают уверенность в себе, грозят попытками поиска себя и убивают уверенность в завтрашнем дне.

Факторы возникновения футурофобии
Важное событие Страх будущего не имеет привязанности к возрасту, любое важное жизненное событие может спровоцировать ее появление: контрольная работа, вступительные экзамены, заключение брака, роды, прыжок с парашютом.
Нестабильность Боязнь будущего может быть вызвана следующими катализаторами: Мировая экономика расшатывается, курс валют скачет, военная ситуация нестабильна и т.д.
Депрессия В таком состоянии у человека в палитре красок жизни остается только черный цвет. Безразличие к окружающему может перерасти в страх перед будущим, а состояние безысходности может вылиться в попытки суицида.

Причины и следствия

Чаще всего сильное потрясение является причиной появления боязни будущего, такими причинами могут быть:

  • смерть близкого человека;
  • смерть домашнего питомца;
  • болезнь (как своя, так и кого-то из близких людей);
  • серьезные травмы;
  • аварийные происшествия;
  • угроза военных действий;
  • смена места жительства;
  • нестабильное финансовое положение;
  • перемена места работы;
  • семейные события (бракосочетание, появление ребёнка на свет).

Есть также ряд косвенных факторов, не связанных напрямую с человеком либо его семьей.

Любая телевизионная новость, показанная в особо неприглядном свете, может стать причиной боязни будущего. Человек начинает задумываться о том, что когда-то подобное может случиться с ним, а он абсолютно беззащитен в подобной ситуации, и никак не сможет повлиять на нее.

Можно сделать вывод, что причины страха разнообразны. Все они подрывают здоровье человека, расшатывают психику, ослабляют тело и дух. Но от всякого внешнего воздействия можно защититься.

Свадьба

Бракосочетание — эмоциональное потрясение, которое может вызвать страх перед будущим

Жизнь без страха и оглядки

Для начала нужно осознать одну простую истину: жизни без проблем не бывает. Рассмотрим несколько способов, как преодолеть страх будущего и укрепить дух:

  1. Финансовый фундамент. Самый страшный кошмар большинства людей – остаться без денег. Чтобы спать спокойно, создайте финансовую подушку. Это может быть как обычная копилка, так и депозитный счет в банке.
  2. Дом, любимый дом. Выделяйте время на домашние хлопоты.
  3. С хобби по жизни. Интересное увлечение не только позволит реализовать ваши фантазии, но и принесет мир и покой вашей душе.
  4. Новостной бойкот. Если вас гнетет страх политической ситуации на мировой арене, не смотрите новости, жестко пресекайте попытки ввязать вас в политический диспут.
  5. Душа поет. Бороться со страхом поможет чтение любимых книг, позитивные фильмы, музыка. Все это отвлечет мозг от плохих мыслей.
  6. Домашний любимец. Одно из самых мощных средств защиты. Животные очень сильные эмпаты, чувствуют настроение хозяина, они способны поддержать и стать настоящим другом.
  7. Семейные традиции. Привыкая с детства к семейным традициям, совместным праздникам и печальным событиям, ощущая любовь и поддержку в кругу семьи, ребенок вырастает более защищенным. Он четко знает, что есть семья, которая поддержит и защитит в любой ситуации.
  8. Жизнь на позитиве. Проводите время в компании друзей и близких, гуляйте, выезжайте на природу, ходите в кино и центры развлечений. Это даст вам чувство нужности и поможет преодолеть негативные мысли.
  9. Страхование. Самый простой и действенный способ избавиться от страха, что что-то может случиться в туманном будущем. Застрахуйтесь от своей самой сильной фобии.

Заключение

Умеренный страх будущего — это лишь инстинкт самосохранения, один из признаков нашей эволюции. Нужно контролировать его, не давая выйти за рамки и омрачить жизнь.

Никогда не забывайте, что вы живете в настоящем, где все зависит только от вас. Кардинально изменить жизнь можно в любой момент. Неизвестность пугает, но, преодолевая страх, человек обретает мудрость.

Если ни один из предложенных методов не помог преодолеть фобию, обратитесь к специалисту. Современная психология имеет богатый арсенал для борьбы с недугом. Не запускайте свое здоровье.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Страхи и фобии/Как жить счастливо без страха перед будущим
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?