Техника гипнотического сна

Последовательные действия, которые позволяют человеку успокоиться и погрузиться в транс, носят название гипноз. Прямые установки попадают сразу в подсознание человека, который введен в гипнотический сон. Для быстрого вхождения в состояние используются методики расслабления и специальные упражнения.

Сила гипноза

Гипноз — это внушение, которое происходит в определенных условиях. Человек специально вводится в транс. Это пограничное состояние, когда пациент не спит, но и не бодрствует. Он понимает, что с ним происходит, но не может отреагировать на происходящее, т. к. сон-гипноз полностью отключает сознание. Он действует на взрослых и детей при правильно подобранной методике.

Как влияет внушение:

• когда человек погружен в гипнотический сон, он не может обдумывать установки, которые произносятся;
• на подсознательном уровне все сказанное во время гипноза воспринимается как новая идея или повод для будущих действий (сознание не подвергает эти установки сомнению);
• после пробуждения человек уверен, что все желания исходят от него.

Гипноз используется для лечения, когда у человека есть зависимость или вредные привычки (с психологической первопричиной). Для правильного вхождения и выхода из транса используются специальные методики.

Сон под воздействием

Гипноз во сне — это возможность изменить мышление личности. Ту часть ее натуры, которая создает ложные установки. С помощью транса меняются поведение и привычки мужчины или женщины. На детях такой вид гипноза обычно не практикуется. Его применяют, если иные методы не сработали, т. к. у детей еще не сформировалась психика, и подобные действия могут навредить.

Гипнотический сон не длится больше 30–40 мин. В общей сложности весь сеанс длится около часа. Это оптимальное время для введения человека в транс, внедрения установки и безопасного выведения из сна . Такой транс не работает при поверхностном гипнозе: это глубокое воздействие, которое проводится в тихом помещении без посторонних.

Этапы вхождения в транс

Техника вхождения в гипнотический сон состоит из нескольких этапов. Первым делом гипнотизируемый подготавливается — человек должен быть готов к сеансу морально и физически. Он знакомится с гипнотизером и предварительно проходит медицинское обследование. После этого на пациенте используют одну из методик расслабления — техники, помогающие быстрее погрузиться в гипнотический сон.

Сам гипноз заключается во внушении, которое читается на третьем этапе. Человеку дается несколько установок или одна мысль, правильно сформулированная. Утверждение подготавливается заранее — оно должно быть простым и понятным гипнотизируемому. Завершается сеанс после выхода человека из транса. Первые полчаса ему необходим отдых и покой.

Подготовка к работе

Гипнотический сон требует определенных условий. Для удобства выбирается уютное помещение, в котором гипнотизируемый сможет расслабиться. Накануне процедуры ему объясняют все этапы вхождения в транс. Человек не должен бояться гипноза или потери над собой контроля. Важным этапом подготовки ко сну является медицинское обследование.

Плохое самочувствие гипнотизируемого и болезни психики являются прямыми противопоказаниями к проведению процедуры. Перед вхождением в транс проводится глубокий психоанализ — он поможет правильно сформулировать установку, которая будет внушаться.

Методика расслабления

Дня гипнотического сна необходимо мышечное расслабление. Без снятия напряжения войти в транс не удастся. Методики расслабления используются на первых сеансах гипноза, если человеку назначен курс лечения. Применяются они и для людей с сильной защитой психики.

Методики для гипнотического сна :

• техника Джекобсона: простая методика гипнотического сна используется в тех случаях, когда гипнотизируемый испытывает сильный страх или пытается отгородиться от происходящего (больной противится лечению); упражнение проводится в удобном положении, необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы тела, для этого гипнотизируемый про себя думает об определенной части тела, затем ее напрягает на 6–7 сек. и сразу же расслабляет; начинается методика от мышц головы и заканчивается пальцами ног;
• метод шатающегося стула — еще один способ расслабиться: сидя на стуле, хорошо расшатать его ножки, такие методичные колебания позволят тревоге покинуть тело человека и отвлечься от внешнего шума; для лучшего эффекта ноги человека нужно поднять под острым углом, амплитуда колебаний должна быть одинаковой; проводится упражнение в течение 10–15 мин., все это время гипнотизируемый отпускает сомнения и успокаивается.

От настроя пациента зависит исход всего мероприятия. Если во время гипноза он испытывает сильный страх, эффект процедуры будет незначительным. Перед сеансом врач объясняет, что мозг может все, но ему нужно помочь — дать команду телу, чтобы расслабиться.

Медитация для сна

Чтобы гипноз сработал, пригодятся техники расслабления, которые можно использовать без посторонних людей. Йога и медитация позволяют сконцентрировать внимание только на собственных теле и разуме. Во время процедур очищаются мысли, уходят тревоги. Медитация в чистом виде также оказывает хорошее действие на человека, склонного страдать из-за собственного мышления.

Для нее необходимо отключиться от окружающего мира — любые посторонние звуки могут помешать гипнозу и вхождению в состояние транса. Чтобы помочь телу переключиться с внешнего на внутреннее, используется успокаивающая музыка.

Она не должна быть слишком громкой: лучше выбрать мелодичную спокойную композицию. Благовония также позволят сосредоточиться на себе и своих чувствах. Гипноз во время медитации практикуется опытными гипнотизерами: новичку на первых сеансах будет трудно перейти в транс.

Вхождение и выход из транса

Во время транса отключается защита психики, в таком состоянии человек уязвим и беззащитен. После внушения установки важно, правильно выйти из транса.

Для этого гипнотизер подает команду — это простое, но нечасто используемое слово (оно не должно вызывать у гипнотизируемого никаких ассоциаций). Человек долго выходит из состояния. Постепенно к нему возвращается чувствительность.

Если гипноз используется для лечения зависимостей или избавления от вредных мыслей, сразу после терапии пациенту назначается психотерапия или медикаментозное лечение. Для таких больных необходима правильная реабилитация.

Выход из транса не должен создавать лишний стресс — все время до и после гипноза рядом с человеком должны быть врачи. Немаловажна в этот период поддержка близких, которые помогут воспринять такую методику.

Заключение

Гипнотический сон — это основная составляющая гипноза, которая используется для глубокого внушения. Человек нарочно вводится в транс, после чего в его подсознание «подсаживают» необходимую установку. После такого сна человек отдыхает, набирается сил и проходит дальнейшие этапы комплексной терапии.