Методики погружения в состояние транса

В состоянии отрешенности человек может расслабится и разобраться в своем душевном самочувствии. Люди неосознанно входят в него на короткий промежуток времени. Но не все знают, как войти в транс самостоятельно. Для этого существует несколько эффективных методик.

Назначение транса

Вхождение в транс позволит увеличить количество внутренней энергии. В этом состоянии улучшается биоэнергетика и биополе человека, его самочувствие. И также предотвращается появление депрессий, что улучшает расположение к людям.

А также улучшение внутренней энергетики имеет такие эффекты:

• улучшение трудоспособности;
• жизнерадостность;
• предотвращение появления заболеваний;
• возможность самостоятельного диагностирования болезней;
• самолечение;
• самовнушение;
• улучшение внешности и фигуры;
• увеличение творческого потенциала.

Подготовка

Погружение в транс требует подготовки. Для этого создают необходимые условия и атмосферу. Человек должен был расслаблен, умиротворен и спокоен, нужно завершить все важные дела и отключить средства связи.

В комнате, где человек будет входить в транс, не должно быть раздражающих шумов, запахов и других факторов, которые могут помешать попасть на более глубокий уровень сознания. Препятствием для вхождения в медитативное состояние может стать чрезмерно яркое освещение, слишком теплый или холодный воздух.

Человек должен быть абсолютно расслаблен как умственно, так и физически. Вхождение в состояние транса лучше проводить после сна или вечером. В таких условиях даже новички смогут быстро достигнуть цели.

Техники вхождения

Существуют разные методы того, как войти в состояние транса. В этом помогут музыка, бубен и многое другое.

Музыка

Медитативные мелодии позволяют быстро войти в глубокий транс самому. Человек должен создать подходящую атмосферу для прослушивания. Свет в комнате делают приглушенным, и избавляются от всех посторонних звуков.

Погрузить себя в медитативное состояние позволяют специальные мелодии, играющие на небольшой громкости. Человек принимает удобную позу и максимально расслабляет тело и закрывает глаза. Нужно сосредоточиться. Концентрируя внимания на музыке и приятных мыслях, человек может быстро вести себя в состояние транса.

Шаманский бубен

Это несложное приспособление позволяет ввести себя в транс самому. Техника заключается в концентрации на ритмичных звуках, издаваемых инструментом. Используют как бубны, так и тамтамы.

Повторяющиеся движения

Такая техника стимулирует работу органов чувств и отвлекает от негативных мыслей. Новичкам лучше подушечками пальцев руки массировать одну из частей тела. Это стимулирует мышечный тонус и позволяет впасть в транс. Опытные люди могут проводить более сложные движения.

Концентрация на внутренней энергии

Вести себя в состояние транса можно, если максимально расслабится, рассредоточить взгляд и сконцентрировать внутреннюю энергию в точке на лбе. А также важно следить за дыханием, оно должно быть спокойным и ритмичным.

Методика того, как входить в транс самостоятельно без дополнительной помощи включает в себя прием визуализации, лестницы или представления безопасного места.

Безопасное место

Во время вхождения в медитативное состояние необходимо представлять место, которое вызывает ассоциации со спокойствием и безопасностью. Оно может быть как существующим, так и выдуманным. Образ такого места помогает расслабиться и ощутить комфорт и защищенность.

Визуализация

Метод заключается в представлении видимой цели, к которой необходимо двигаться. Это может быть предмет, человек или место. Необходимо мысленно определить расстояние до цели и вести отсчет, который символизирует движение.

Лестница

Методика, подобная предыдущей, но вместо абстрактной дороги к цели, необходимо представить лестницу и двигаться по ней вверх.

Выход из транса

Чтобы выйти из транса необходимо представить выход из глубокого пространства на поверхность. После пробуждения нужно некоторое время, чтобы осознать нахождение в реальности и адаптировать к ней тело и разум.

Для выхода из медитативного состояния подходит обратный отсчет, при котором требуется концентрироваться на дыхании и ритме сердца. После пробуждения делают небольшую зарядку, чтобы привести тело в тонус. Если погружение в состояние транса проводилось вечером, то сразу после процедуры лучше лечь спать. Это решит проблемы со сном.

При использовании методики безопасного места необходимо представить, как его покидаете. Если использовали метод визуализации или лестницы, то воображайте обратный путь от цели. Это помогает выйти плавно, без вреда для психического и эмоционального состояния, а также улучшает скорость последующих вхождений.

Побочные эффекты

При неправильной медитации возможны такие негативные последствия:

• Апатия. Человек может стать слишком спокоен, не проявлять никаких эмоций и игнорировать все проблемы. А также есть возможность скрытия негативных эмоций, которые позже резко проявятся.
• Депрессия. Может быть вызвана осознанием страхов и переживаний, которые проявились при разборе эмоций. Осознание сложности приводит к ухудшению психического состояния.
• Непонимание и нетерпимость. Новые знания и возможности мозга, которые открываются человеку в состоянии транса, вызывают его замкнутость, нетерпимость и отчуждение от социума.
• Кислородное голодание. В медитативном состоянии в кровь вбрасываются эндорфины. Мозг не справляется с их выработкой, что вызывает недостаток кислорода.

Заключение

Во время медитации человек открывает новые возможности своего тела. Чтобы от процедуры не было вреда, требуется тщательно соблюдать технологию вхождения.

Войти в транс можно неограниченное количество раз. Для новичков подходит проведение процедуры с помощью самогипноза и других вспомогательных методик.