Как избавиться от привычки кусать губы и ковырять кожу: причины, последствия и методы лечения

В психологии навязчивое состояние, при котором человек кусает, ест или постоянно трогает кожу, называется компульсиями, а само нарушение относится к группе заболеваний повторяющегося поведения. Чаще всего эта привычка возникает в детском или подростковом возрасте, женщины подвержены ей больше, чем мужчины. Причинами ее проявления могут быть попытки справиться с негативными эмоциями или сосредоточиться на решении проблемы.

Помочь самостоятельно контролировать эту привычку могут расслабляющие практики, занятие спортом или хобби. Однако чтобы навсегда перестать кусать губы или травмировать кожу, нужно обратиться к специалисту. Так как, помимо возникновения эстетического дефекта, эта привычка может привести к развитию воспаления или даже заражению крови.

Почему человек кусает, облизывает или ковыряет кожу?

У ребенка причиной ковыряния, облизывания или жевания кожи является желание подавить чувство вины, стыда, гнева или разочарования.

К этому может привести:

• недостаток внимания;
• несправедливое или агрессивное поведение со стороны взрослых;
• общение с неприятными людьми.

Часто причиной кусания кожи у ребенка может стать наличие подобного расстройства у родителей.

Если негативные факторы присутствуют в жизни мальчика или девочки постоянно, то эта привычка может укорениться и будет проявляться и в более позднем возрасте.

У взрослого человека желание обкусывать, облизывать или рвать кожу формируется из-за:

• попыток заглушить эмоциональную боль посредством причинения физической;
• неуверенности в себе;
• регулярно повторяющихся стрессовых ситуаций;
• неудовлетворенности собственной внешностью (обкусывание обветренных губ, удаление прыщей, ковыряние болячек).

Видео о причинах самоповреждения

Размещено на канале «Психолог Вероника Степанова».

Что будет, если постоянно ковырять или жевать кожу?

Последствия от постоянного закусывания кожи:

• ухудшение внешнего вида;
• обильное кровотечение;
• инфицирование;
• появление чувства стыда, который может привести к усугублению привычки вплоть до аутоканнибализма;
• физический дискомфорт, вызывающий желание обдирать или грызть поврежденную область, чтобы создать гладкую поверхность.

Когда нужно обратиться к специалисту?

Симптомы, указывающие на необходимость обратиться к психологу:

• покусывание губ, щек, ковыряние лица, жевание языка до их травмирования;
• частые попытки остановиться и отучиться от этой привычки;
• угнетенное состояние и снижение физической активности.

Прежде всего нужно исключить другие причины, которые могут привести к повреждениям кожи:

• закусывание щеки или губ при разговоре, во время еды или сна;
• наличие кожных заболеваний;
• пищевая аллергия.

Если непроизвольное прикусывание щеки и нижней или верхней губы происходит регулярно, то это может сигнализировать о патологии прикуса и височно-нижнечелюстного сустава.

Как избавиться или отучить от вредной привычки травмировать кожу?

Если нет возможности сразу посетить специалиста, то нужно:

1. Постараться самостоятельно определить факторы, которые заставляют это делать и поискать возможность решить или избегать их.
2. Поощрять себя (или другого человека), если какое-то время получалось не трогать и не закусывать кожу.
3. Найти, чем занять руки. Например, можно использовать игрушку-антистресс или надеть на запястье резинку и щелкать ей, когда хочется укусить губы или расчесать кожу.

Если не удается предотвратить приступы, то следует их сделать максимально безопасными:

• трогать кожу только чистыми руками;
• обрабатывать ранки и укусы, чтобы снизить вероятность инфицирования;
• использовать средства для ухода;
• принимать витамины, которые обеспечат лучшее заживление.

Работа со специалистом

Вид лечения напрямую будет зависеть от того, чем именно была спровоцирована привычка. При легкой депрессии возможно будет достаточно советов психолога, отдыха и смены обстановки.

Чтобы перестать кусать губы при более серьезных расстройствах, необходимо наблюдаться о психотерапевта или психиатра. К примеру, если поставлен диагноз обсессивно-компульсивное расстройство, то терапия будет включать в себя прием лекарственных препаратов и когнитивно-поведенческую терапию (КБТ).

Во время КБТ человека обучают:

• осознавать, что он делает;
• определять ситуации, вызывающие потребность повреждать кожу;
• использовать практики, помогающие избавиться от привычки, заменяя ее другими действиями.

На лечение потребуется достаточно много времени, эффект применяемых препаратов врач будет оценивать через 8-12 недель.

Отказываться от помощи специалиста и пытаться вылечиться самостоятельно в таком случае нельзя. Болезнь будет прогрессировать и приведет к серьезным осложнениям.

Видео: как перестать повреждать себе кожу

Опубликовано на канале «Психотерапевт Виктория Ермохина».