Избавляемся от боязни работать

В наш век с высоким темпом жизни, где неотъемлемой частью являются технологии, люди часто страдают от недугов. Одним из них является боязнь работать. Это состояние многие принимают за обыкновенную лень, но страх работы имеет и другие причины. Чтобы решить проблему, её нужно исследовать. Последствия страха могут быть опасными, среди них не только материальные затруднения, но и тяжёлые психические расстройства. Это состояние отравляет жизнь не только самому человеку, но и его близким.

Боязнь работы следует лечить

Происхождение названия

Боязнь работы имеет научное обозначение, её называют «эргофобия». Этот греческий термин состоит из двух слов: «эрго» — работа, «фобия» — страх. При эргофобии человек не может нормально работать. Часто вместе с этим понятием рассматривают отвращение к работе. Это называется «эргазиофобия». Оба термина обозначают виды тревожных расстройств, навязчивых состояний.

Последствия

Это состояние может повлечь массу негативных последствий, среди которых:

• невозможность раскрыть свои таланты и дарования;
• утрата навыков коммуникации;
• потеря принадлежности к какому-либо социуму;
• невозможность двигаться вверх по карьерной лестнице;
• ухудшение финансового благосостояния.

Эргофобия нарушает нормальное функционирование всех сторон жизни, поэтому проблема требует немедленного реагирования.

Определение эргофобии

Причины

Причины и предпосылки носят многоплановый характер, все они связаны с проявлением эмоций в прошлом или настоящем.

Причины эргофобии можно разделить на болезненные состояния:

• депрессия (болезнь, смерть близких, сезонная депрессия);
• шизофрения — психическое заболевание, требующее медицинской помощи;
• психологические травмы, возникшие вследствие сильного стресса (авария, захват заложников, опасные ситуации на работе);
• побочные эффекты от приёма лекарственных препаратов.

Боязнь любой работы может возникнуть из-за обстоятельств, имевших место в прошлом:

• издержки родительского воспитания, когда ребёнку запрещалось практически всё, у него появилась боязнь любой деятельности;
• принуждение со стороны родителей при выборе профессии, когда их видение будущего ребёнка и его собственное видение не совпадают;
• убеждение ребёнка его родителями, учителями в отсутствии у него способностей к тому или иному виду деятельности.

Фобия любой работы может появиться, если человек столкнулся с:

• неприятными эмоциями после отказа в трудоустройстве, в том числе на первую работу, это сформировало страх отвержения;
• оскорблениями в свой адрес от начальника, коллег, которые касались особенностей его личности, результатов деятельности, поведения;
• негативным воздействием большого количества людей;
• необходимостью постоянно находиться в поиске работы, что добавило нервозности, постоянного ощущения тревоги;
• провалом своего проекта, проигрышем в конкурсе профессионального мастерства, отказом признания заслуг;
• вынужденным увольнением с любимой работы.

Непосредственно во время трудовой деятельности человек испытывает страх , если:

• он слишком требователен к себе, у него присутствует боязнь допустить любую оплошность, часто такой страх не имеет под собой никаких оснований;
• не получается наладить контакт в коллективе, где он ощущает себя неудачником, даже если обладает многими достоинствами, он не умеет их преподнести;
• его деятельность является скучной, представляет собой повторяющиеся действия;
• сменил должность на более низкую или более высокую, не может к этому приспособиться.

Симптомы

Чтобы достоверно установить, что перед работой у человека возникает страх, необходимо проанализировать ряд симптомов. Они могут быть проявлениями и других заболеваний соматического характера, поэтому не стоит пренебрегать полноценным медицинским обследованием.

Страх перед работой может вызвать следующие симптомы:

• головокружения, мигрени и головные боли;
• тошнота вплоть до рвоты независимо от питания человека;
• нарушение сердечного ритма, тахикардия;
• учащение пульса;
• затруднение дыхания;
• дрожь в руках и ногах;
• нарушение терморегуляции;
• усиленная выработка пота;
• боли в животе;
• бледная кожа;
• общая слабость организма вплоть до полуобморочного состояния.

Данную фобию можно распознать, если:

• человек постоянно тревожится по пустякам, которые могут его не касаться;
• часто присутствует желание сбежать с работы в другое помещение или домой;
• занимается самокритикой, часто необоснованной, от него постоянно можно услышать «боюсь» сделать то или другое;
• испытывает боязнь перед публичными выступлениями, отчётом перед руководством;
• заметна частая смена настроения от апатии до бурного проявления гнева и агрессии;
• имеется пессимистичный взгляд на события;
• наблюдаются трудности в концентрации внимания на одном предмете.

Человек может попытаться избавиться от боязни работы с помощью алкоголя, сильнодействующих психотропных препаратов, это также отражается на его внешнем виде и внутреннем состоянии.

Эргофобы испытывают страх перед боссом

Лечение эргофобии

Прежде всего нужно определить тяжесть поражения организма и личности. Необходима тщательная диагностика причин, которую не получится осуществить самостоятельно. Эргофобию помогут побороть квалифицированные специалисты. Психотерапевт не только изучит причины, но и посоветует правильные методики, выпишет медицинские препараты, поможет избежать бесконтрольного приёма лекарств. Вместе с ним можно смоделировать ситуации, вызывающие панику, страх и найти пути выхода.

Самоанализ поможет узнать, какие моменты в работе не устраивают, какие можно корректировать, а с какими придётся бороться кардинально. Важная составляющая — умение верно реагировать на ситуации, при которых становится страшно работать. Избавиться от эргофобии можно, поговорив с коллегами, руководителем, сменив круг обязанностей. Если это не улучшает состояния, то можно поменять работу или профессию.

Распространённые методы, позволяющие победить боязнь работы:

• группы психологической поддержки, в которых занимаются люди со схожей проблемой;
• полноценный отдых после трудовых будней;
• смена деятельности в рамках одного отдела;
• аутотренинги;
• создание мотивации к труду;
• отказ от постоянного самокопания;
• формирование уверенной позиции в жизни по многим вопросам;
• получение большого количества положительных эмоций, формирующих позитивное отношение к жизни.