Нужно ли лечить трудоголика

На форумах люди нередко спрашивают психологов, как стать трудоголиком, но хороша ли эта идея? Трудоголики работают весь день напролет, за работой они забывают о себе, своих возлюбленных, дожидающихся их в кафе или дома, не обращают внимание на испортившееся здоровье и не думают об отдыхе. Цель такой изматывающей работы не зарплата и не любовь к профессии. Природа трудоголизма гораздо сложнее.

Трудоголик

Центром жизни трудоголика является работа

Определение понятия

Термин трудоголизм вошел в обиход в 1970-х гг. Явление представляет собой один из видов психологической зависимости. Кто такие трудоголики, согласно этим исследованиям?

  1. Люди, которые прячутся от личных проблем на работе.
  2. Они получают удовольствие и чувствуют себя уверенно только выполняя работу. Трудоголики трудятся не для того, чтобы зарабатывать или достигать целей. Когда работа закончена, они чувствуют сильную печаль и неудовлетворенность.
  3. Не понимают значения отдыха, считают его напрасной тратой времени. Если оказываются в отпуске и вынуждены «прохлаждаться», становятся раздражительными, мрачными и неуживчивыми.
  4. Трудоголики – это люди, которым трудовая деятельность заменила все остальные сферы человеческой жизни.

Внешнее поведение трудоголиков может отличаться. Некоторые из них могут не говорить прямо, что любят работать, могут даже жаловаться на начальство и притворно страдать от усталости. Нужно смотреть на их действия. Трудоголики все время думают о работе, беспокоятся из-за нее, испытывают постоянный стресс, боясь провалиться и не выполнить все так, как надо. Чаще всего трудоголиком становится мужчина, но и женщина-карьеристка тоже нередко жертвует ради работы своими человеческими потребностями.

Работа

Работа может отвлекать от проблем

Причины

Психологическая зависимость от работы у каждого трудоголика развивается индивидуально. Чаще всего причинами являются следующие факты.

  1. Психотравмирующая ситуация. Переживающие эту ситуацию не всегда способны справиться со стрессом. Такие люди пытаются «убежать» от него, скрыться от проблемы и реальности, которая ее породила, и в итоге с головой уходят в работу.
  2. Трудоголизм иногда становится наследственным. Ребенок берет пример с отца или матери, которые постоянно пропадают на работе. Встречаются обратные ситуации, особенно в неблагополучных семьях. Сын, дочь испытывают отвращение перед своими ленивыми и пьющими родителями, перед бедностью в которой вынуждены жить. Такие дети стремятся во что бы то ни стало стать непохожими на родственников и отчаянно трудятся, забывая об отдыхе.
  3. Когда человек испытывает пустоту в душе, ярко ощущает бесцельность своего существования, он пытается хотя бы в работе найти отдушину и почувствовать себя живым.

Жестокие последствия

Истории про работников-японцев у многих вызывает шок. Человек умер от истощения. Девушка пришла на работу, будучи тяжело раненной, и едва не истекла кровью. Многие трудоголики гордятся тем, что они трудятся, поступаясь потребностями. Такие мужчины и женщины готовы умереть на работе. Это реальность не только для Японии, но и для других стран. Люди, ведущие такой образ жизни, рано или поздно сталкиваются с опасными последствиями для своей психики и здоровья.

  1. Человек, который получает удовольствие и испытывает радость только на работе, пропускает важную часть человеческой жизни – любовь, дружбу, развлечения. Муж и отец из трудоголика получается безответственным, потому что он не умеет и не хочет вкладываться в семейную жизнь. Зависимость от работы нередко приводит к конфликтам, а в результате к разводу. Пожилые трудоголики часто сожалеют о том, что потеряли семью и ничего в жизни не испытали, кроме работы.
  2. Трудоголики постоянно испытывают стресс, боятся не сделать или плохо выполнить возложенные на них задачи, «потерять лицо», осрамиться перед начальством и коллегами. Страх загоняет их в порочный круг, из-за которого они работают с утра до вечера и испытывают переутомление. Постоянная усталость приводит к нарушениям сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
  3. Испытываемый стресс – причина депрессий и бессонницы. Пытаясь справиться с психическими расстройствами, трудоголики очень много курят или прикладываются к алкоголю.
Курение

Чтобы расслабиться, трудоголики обращаются к курению и алкоголю

Становимся трудоголиками без последствий

Люди стремятся стать трудоголиками ради карьеры, денег или лидерства. Поставленных целей можно добиться и без последствий для личной жизни и отдыха. Как это сделать?

  1. Работайте сверхурочно. Берите на себя дополнительные обязанности, работу на дом, организовывайте проекты – и все это без специальных указаний «сверху». Большинство начальников любят инициативных работников. Не забывайте и о себе: дополнительная работа хороша, только когда ее оплачивают. Рекомендуется также время от времени (но не постоянно) напоминать о своих усилиях начальству.
  2. Заканчивайте проекты в сжатые сроки, но это касается только важных задач. Не стоит завершать малозначительные задания раньше требуемого срока, чтобы вас не загружали работой за одну и ту же оплату. При выполнении проектов не забывайте креативить, дополнять их улучшениями. Такие работники имеют больше шансов быть замеченными и оцененными начальством.
  3. Не разрывайте социальные связи. В обеденные перерывы общайтесь с коллегами, не отказывайтесь от предложения посетить кафе после работы, сами это предлагайте. Не пренебрегайте просьбами детей вместе сходить куда-нибудь или посетить их школьные выступления. Уделяйте внимание своим возлюбленным и друзьям.

Развиваем в себе рабочие качества

Кто только думает, а не делает, редко достигает величия. Чтобы стать трудоголиком, нужно воспитать в себе рабочие качества, а чтобы не умереть от истощения – не забыть о собственном здоровье.

  1. Уберите с рабочего стола все, что вас отвлекает или раздражает. Надоедливых коллег так же просто убрать не получится, но обычно они перестают мешать, если их вежливо попросить. Запасной вариант – наушники.
  2. Разбейте один проект на множество мелких задач, и на каждую установите свой дедлайн.
  3. Помогайте коллегам с их проектами, если они попросят, это поможет вам получить признание в коллективе, и вы докажите свои лидерский потенциал начальнику.
  4. Никогда не игнорируйте перерывы. Мозг устает от постоянной интеллектуальной работы так же, как руки, ноги и спина от физической. Находясь в отпуске, на выходных, больничном – забудьте о труде. На отдыхе вы должны восстанавливать силы, а не работать.
  5. Не пренебрегайте биологическими потребностями. Человек должен спать от 6 до 8 часов в день, завтракать, обедать и ужинать. Все это поддерживает силы. Невыспавшийся и голодный человек работает в два раза хуже, чем бодрый и сытый.
  6. Найдите интересы вне работы. Гуляйте с друзьями, запишитесь в клуб настольных игр, посещайте футбол, играйте в теннис.
Отдых

Отдых важен для эффективности работы

Уживаемся с трудоголиком

Нужно понять, кто такой трудоголик и как ваш близкий человек им стал.

  1. Если корни зависимости от работы идут из детства, то перестроить такого человека нельзя, как ни старайся. Измениться он сможет, только если сам придет к этой мысли и начнет решать проблему. В ином случае остается только смириться с зависимостью мужа (жены) и научиться жить с мыслью, что вы у любимого на втором месте.
  2. Трудоголиками становятся и во взрослом возрасте. Если вовремя диагностировать развитие зависимости от работы, эту перемену можно остановить. Поговорите по душам с любимым, узнайте, что лежит в основе его внезапного работоголизма. Иногда проблему можно решить, привлекая мужа к семейной жизни или к активному хобби.
  3. Трудоголики-неудачники – это люди, которые просиживают на работе сутками, но ничего не добиваются. Они безынициативны. Карьеры или больших зарплат, внимания или совместно проведенного отдыха от них не дождешься. Иногда все же удается пробудить в них инициативу.

Живя вместе с работозависимым человеком, не берите с него пример. Найдите занятие себе по вкусу и прекратите жаловаться на его поведение, чтобы он окончательно не поселился в офисе. Попробуйте заинтересовать партнера хобби или уговорите его помогать вам в выполнении домашних обязанностей.

Если дело совсем запущенно, серьезно обдумайте, а нужен ли вам брак без мужа (или жены)?

Стремление стать хорошим работником, развивать карьеру – это неплохая цель, но у тех, кто живет только работой, не остается времени для себя и своей семьи.

Сохраняйте баланс труда и отдыха, чтобы не пропустить минуты счастья: улыбки любимых, взросление детей, собственные приключения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Успех и деньги/Нужно ли лечить трудоголика
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?