Мотивация на достижение успеха

Людям, чтобы решать жизненные задачи и достигать целей, нужно действовать. Двигаться к назначенной вершине психологически довольно сложно. И здесь на помощь приходит мотивация на успех. Понимание особенностей и методик поощрения позволит существенно облегчить решение жизненных задач.

Характеристика мотивации и успеха

Чтобы разобраться в мотивационных механизмах на достижение успеха, нужно чётко определить значения рассматриваемых терминов.

Понятия

Мотивация – психофизиологический процесс, который направляет поведение человека, оказывает влияние на его организацию, активность и устойчивость. Под этим термином может пониматься механизм, который заставляет человека действовать ради удовлетворения своих потребностей.

Мотивация воплощается в форме переживаний и ощущений, которые характеризуются либо положительными эмоциями от достижения желаемого, либо отрицательными от избегания неудач или удручающего положения.

Мотивация делится на две группы:

1. Экстенсивная (внешняя) – обусловлена внешними факторами не связанная с определённым видом деятельности.
2. Интенсивная (внутренняя) – связана с самим содержанием деятельности.

По характеру эмоционального наполнения мотивация может быть:

• положительной – поощрение, «действие к»;
• отрицательной – наказание, лишение, «действие от».

Мотивация на достижение успеха может носить и положительный и отрицательный характер. Мотив со знаком плюс – «я смогу распоряжаться своим временем, если стану успешным». Мотив со знаком минус – «если я не стану успешным, мне будет так же плохо как сейчас».

По степени влияния на поведение мотивация делится на два вида:

1. Устойчивая – поведение основано на реальных потребностях человека.
2. Неустойчивая – не связана с актуальными для личности нуждами.

Нужно разобраться и с понятием успеха: это положительное достижение целей в важных для человека сферах, которое имеет значимое общественное или личностное признание.

У каждого успех имеет своё значение. Это могут быть миллионные состояния, должность в корпорации, победа в спортивном соревновании, любовь любимой женщины, уважение сына и т. д. Масштаб успеха у каждого человека свой. Всё зависит от воспитания, принятых в обществе ценностных ориентиров, интеллектуального и морального уровня личностного развития.

Закон Йеркса – Додсона

Важную закономерность влияния мотивации на поведение выявили психологи Роберт Йеркс и Джон Додсон. Они установили, что оптимальная производительность присутствует у человека при среднем уровне мотивации. При повышении мотивационной составляющей для конкретного человека в определённых условиях результативность действий будет стремительно снижаться. Ключевым аспектом при определении мотивации является установление границы стимулов, преодолевая которую эффективность действий будет уменьшаться. Превышение комфортно для действий мотивационной границы человек начинает испытывать нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и др.). Эти эмоции и являются факторами, снижающими эффективность движения к цели.

Сегодня сформулирована теорема Ролля, которая позволяет определить оптимум мотивации. Уровень позволяет установить эффективные показатели мотивации для конкретного человека в очерченных условиях, которые необходимы для достижения максимальных результатов.

Методы

Для мотивирования людей существует большое количество различных психологических методик. Многие из них эффективны для достижения успеха.

1. Материализация мыслей. Существует правило, что если человек долго о чём-то думает, его мысли обязательно материализуются. Психологический смысл этого метода заключается в следующем – вещи, о которых мы думаем, «откладываются» на подсознательном уровне. Они начинают оказывать влияние на повседневные мысли, которые направляют действия. Подсознательно человек начинает добиваться этой вещи. Но сам об этом не догадывается.
2. Нужно всегда действовать. Бездействие приводит к упадку и неудачам. Человек, который поглощён процессом, а не размышляет о возможных неудачах, гораздо больше мотивирован.
3. Соревнование, соперничество – важные аргументы для мотивации. Можно стимулировать себя противоборством с самим собой – следить за тем, как человек становится лучше себя из прошлого.
4. Победы, достижение целей. Чем больше успехов, тем больше мотивации для покорения новых вершин.
5. Страх перед поражением, неудачей, ухудшение положения или уровня жизни. Фобии мотивируют действовать для избегания негативных последствий.

Пошаговый разбор мотивации на успех

Для понимания механизмов работы мотивации стоит детально разобрать один из классических способов мотивации на успех.

1. Постановка цели. Она не должна быть абстрактной – успех. Конечный результат движения нужно конкретизировать, поэтому предварительно стоит разобраться в критериях успеха. В какой сфере деятельности хочется достичь его? Цели должны быть реалистичными. Постановка задач, которые заведомо недостижимы, приведёт к неудаче. Провал отразится на мотивации и самооценке.
2. Систематизация и структуризация целей. Важно понимать составные части цели и порядок действий для достижения успеха. Для этого цели стоит разбить на менее масштабные задачи. Достичь подцелей меньшего масштаба гораздо проще, а каждый успешный шаг будет придавать уверенности, мотивировать. Наличие чётких представлений о структуре и системе целей позволит чувствовать, наглядно видеть своё приближение к намеченной точке через решение последовательных задач. Психологически тяжело мотивировать себя целью, которая потребует усердной работы на протяжении многих месяцев. Проще заставить себя решать маленькие подзадачи каждый месяц, приближая себя к глобальной цели. Крупные подзадачи можно также делить на пункты. Детализация и разбивка глобальной цели на небольшие подзадачи существенно влияет на длительности сохранения мотивации.
3. Гибкость. В процессе движения цели в её сроки, структуру и подзадачи вносятся коррективы. Жизнь динамична, обстоятельства постоянно меняются, поэтому для сохранения мотивации важно учитывать текущую актуальную обстановку.
4. Визуализация. Цель в виде системы задач и подзадач стоит проработать визуально. Для этого её фиксируют на листе бумаги, с помощью специальной программы или сервис для продвижения приложений. Наличие визуальной структуры целей и задач позволит наблюдать за движением, оценивать результаты, корректировать планы, видеть приближение к конечной точке.
5. Формирование круга общения. Важно изменить своё окружение. Рекомендуется общаться с людьми, которые придерживаются тех же ценностей, стремятся к похожим целям. Важно всегда иметь рядом людей, которым ты неравнодушен. В нужный момент, когда тяжело и нет сил, они придут на помощь, поддержат и мотивируют. Стоит отказаться от общения с людьми, которые не стремятся развиваться, критикуют ваши намерения, не верят в них, вносят негатив.
6. Наставничество. Очень полезно найти наставника – человека, который уже добился того, к чему стремитесь вы. Он будет примером того, что задуманное возможно. Знакомство и общение с таким наставником позволит узнать сложности выбранного пути. Практический опыт всегда полезен. Наставник даст совет, подтолкнёт, избавит от сомнений. Он передаст проверенную информацию, которая будет полезна.
7. Публичность. Озвучивание своих целей и намерений родственникам, друзьям и знакомым. Человек боится потерять авторитет и уважение среди значимых людей, поэтому обещания и озвученные плану придётся реализовать. В противном случае человека перестанут воспринимать всерьёз, не будут верить его словам и обещаниям. Стремление избежать потери уважения придаст дополнительную мотивацию. Существует и противоположная точка зрения – озвучивать серьёзные намерения и планы нельзя. С психологических позиций постоянные разговоры, озвучивание идей, приводит к их подсознательному обесцениванию. Человек сам перестаёт серьёзно относиться к этим планам и не стремится двигаться к ним, у него пропадает мотивация. Выбор молчания или озвучивания целей зависит от особенностей личности человека, его темперамента и характера.
8. Позитивный настрой. При целеполагании не думать о трудностях. Стоит занимать свой ум мыслями о преимуществах достижения успеха. Предстоящие преграды нужно воспринимать в позитивном ключе. Любая разрешённая проблема приближает человека к цели, даёт ему дополнительные навыки и жизненный опыт.
9. Самосовершенствование. Работа над своим интеллектуальным уровнем, психологическим состоянием. Человек должен воспитывать в себе амбиции. Обязательно использовать самовнушение. В течение дня можно проговаривать мотивирующие фразы – «я смогу», «у меня всё получится». Это заставит мозг поверить в возможность достижения цели и сохранить стремление.
10. Обстановка. Окружите себя мотивирующими образами, предметами. Важно грамотно подбирать контент: фильмы, видео, книги, передачи, статьи, публикации. Они по своему содержанию должны отвечать внутреннему настроению успеха.

Последовательное следование этим пунктам позволит преобразить своё внутреннее мироощущение. Изменения придадут стимулы для достижения новых успехов. Всё в руках самого человека.