Можно ли совмещать курение с бодибилдингом

Современный бодибилдинг — не просто силовой вид спорта. Это стиль жизни, выражающийся в стремлении к физическому и духовному совершенствованию. Добиться максимального и пропорционального роста мышц можно, только соблюдая строгий и интенсивный режим тренировок, одновременно придерживаясь правильного и здорового питания. Иногда в качалке можно встретить бодибилдеров, которые не прочь затянуться сигареткой после очередной тренировки или даже во время перерыва между упражнениями. Это у некоторых начинающих посетителей тренажерного зала вызывает недоумение: что дает курение в бодибилдинге и каким образом влияет на организм спортсмена употребление табачных изделий.

курение и бодибилдинг

Влияние сигаретного дыма на организм спортсмена

Дым, образующийся при сгорании табака, содержит в себе целый набор химических элементов. Среди них огромная часть является ядовитой для человека, поэтому будет оказывать пагубное влияние на внутренние органы.

Основное вещество, выделяющееся при выкуривании сигареты, — это диоксид углерода, или проще говоря — углекислый газ. При затяжке он поступает в организм в огромном количестве, что негативно сказывается на уровне содержания кислорода в крови, показатель которого для спортсмена крайне важен. От него зависит выносливость и производительность атлета. Если в организме будет слишком много углекислого газа, а кислорода мало, то усталость будет проявляться гораздо быстрее. Впоследствии спортсмены начинают жаловаться на одышку, а об интенсивности тренировок можно забыть и вовсе.

От дыма страдают и легкие атлета-курильщика. Они должны работать идеально, если бодибилдер хочет добиться больших результатов в построении своего тела. Курение в течение длительного времени может привести к очень серьезным заболеваниям, которые категорически несовместимы со спортом:

  • астма;
  • бронхит;
  • рак легких;
  • эмфизема.

Угарный газ несет с собой вредные вещества, превышение в организме которых провоцирует снижение зрения, поэтому курение и бодибилдинг — не самое лучшее сочетание.

курение и бодибилдинг

Курение и сердечно-сосудистая система

Вредный табачный дым также негативно влияет на сердце. Из-за курения нагрузка на этот орган возрастает, усиливается частота биения. Никотин и прочие вредные элементы способствуют сужению сосудов, что приводит к повышению артериального давления и уменьшению количества преступаемой крови к мышцам.

В итоге спортсмен рискует заработать сердечно-сосудистые заболевания:

  • инфаркт миокарда;
  • стенокардия;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • тромбофлебит;
  • атеросклероз.

Для человека с недугами сердца или сосудистой системы вход в тренировочный зал будет закрыт навсегда.

Влияние никотина на мышцы бодибилдера

Наращивание мышечной массы — это главная цель спортсмена. Пристрастие к сигаретам также скажется на объеме и скорости роста мускулатуры, т. к. увеличивается уровень белка — миостанина, который подавляет их развитие.

Благодаря исследованиям Ноттингемского университета, выявлено, что активность образования мышц у курящих намного меньше, чем у людей без табачной зависимости. К мускулам будет поступать мало питательных веществ, и все усилия курящего спортсмена получить идеальное тело сойдут на нет. Некурящий атлет за аналогичный промежуток времени добьется большего результата, чем курильщик.

Костная система курящих спортсменов

Благодаря многочисленным медицинским исследованиям было доказано, что спортсмены, пристрастившиеся к сигаретам, больше подвержены переломам. И все из-за того, что в результате курения из организма выводятся важные и полезные элементы, такие как кальций. Отсюда и повышенная хрупкость костной ткани.

Если же перелом все-таки случится, то восстановление курильщика-атлета займет гораздо больше времени, поскольку:

  • из-за курения нарушено кровообращение;
  • в крови уменьшилось количество поступающих питательных веществ, необходимых для сухожилий и костей.

Курение и прогресс силовых нагрузок

Главным виновником зависимости является никотин — настоящее наркотическое вещество. Он нарушает работу нервных рецепторов и способствует выработке стрессового гормона-кортизола, в связи с чем спокойный человек может превратиться в нервного. И это плохо для спортсмена: спокойствие — важная составляющая спортивного настроя при тренировках.

Кортизол способен разрушать волокна мускул, что неминуемо скажется на их росте и пропорциях.

Несмотря на приведенные выше доводы против курения, в спортзале часто можно встретить людей, которые смело заявляют, что эта привычка им не мешает, и они чувствуют себя хорошо. Да и многие известные спортсмены тренируются и курят. Это не повод для радости или спокойствия. Организм каждого человека индивидуален и не сразу может среагировать на вредные вещества, поступающие от курения сигарет. Рано или поздно это проявится в виде отрицательных результатов, т. к. бодибилдинг напрямую связан с большими весами и к тому же постоянно увеличивающимися. Весь организм должен слаженно работать по максимуму, но при курении это практически невозможно.

курение и бодибилдинг

Подводя итоги, можно смело заявить, что курение и бодибилдинг — вещи несовместимые. Пристрастие к сигаретам сильно мешает в любом виде силового спорта, будь то культуризм или пауэрлифтинг. Вредная привычка может вылиться в неприятные последствия для спортсмена:

  • произойдет снижение выносливости и производительности, от которых зависит наращивание мускулатуры;
  • пострадает нервная система;
  • начнут гибнуть клетки не только эластичной ткани, но и клетки мозга;
  • ухудшится свертываемость крови и обмен веществ.

Курильщик-бодибилдер будет подвергать свой организм дополнительным нагрузкам и быстрее заработает себе какую-нибудь неприятную болячку, чем сможет нарастить красивую мускулатуру. У спортсмена возникнут проблемы с дыхательной системой, понизится уровень тестостерона, непосредственно влияющий на рост мышечной массы.

От сигарет нужно отказываться и делать это как можно скорее, т. к. только некурящий бодибилдер сможет добиться высоких результатов, получив красивое и стройное тело, приложив гораздо меньше усилий. От занятий спортом укрепляется организм и здоровье, а у употребления табака — только отрицательный результат. Каждый курящий культурист должен для себя определиться, что ему важнее: вредное во всех смыслах курение или укрепляющий организм бодибилдинг.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Зависимости/Можно ли совмещать курение с бодибилдингом
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?