Самостоятельное лечение неврозов

С расстройством, которое часто встречается у современных людей, — неврозом — не принято ходить к врачу. Большинство предпочитают лечить его самостоятельно. Спокойная обстановка, расслабляющий массаж и правильный режим дня позволят вернуть себя в нормальное состояние.

как лечить невроз самостоятельно

Природа невротических расстройств

Во многих случаях данное заболевание возникает из-за постоянных стрессов и психологических нагрузок. Из-за темпа жизни более уязвимы к неврозу мужчины, однако он поражает их реже всего. Женщины более устойчивы к стрессам, но в связи с тем, что на них оказывается длительное давление, нередко возникает болезнь.

Симптомы

Как лечить невроз самостоятельно: для начала понять, почему он возник. Для этого следует диагностировать заболевание. Не у каждого есть возможность посетить больницу, а иногда человек просто боится врачей. Поэтому стоит знать, какие симптомы имеет невроз. Они делятся на две группы:

Психические:

  • появляется чувствительность к стрессовым ситуациям;
  • ощущается постоянная тревога;
  • возникают панические атаки;
  • нарушается сон;
  • проявляется забывчивость.

Физические:

  • утомляемость;
  • агрессивность как реакция на свет и звук;
  • давление;
  • нарушения ритма сердцебиения;
  • снижение потенции у мужчин.

Эти симптомы достаточно ярко выражены, поэтому не заметить их невозможно. Специалисты рекомендуют при выявлении первых симптомов обращаться к психотерапевту. Невроз — заболевание, от которого очень сложно вылечиться самостоятельно.

как лечить невроз самостоятельно

Лечение невроза в домашних условиях

Человек должен понимать, что лечение данного заболевания занимает много времени, и быстро победить его вряд ли удастся. Даже после терапии возможны рецидивы, но чтобы их избежать, нужно соблюдать некоторые меры профилактики.

Терапия

Невроз не позволяет человеку жить нормально и наслаждаться окружающим миром. Малейший стресс для него оказывается огромной проблемой, с которой очень сложно бороться. Также недуг приводит к формированию разных фобий.

В таком состоянии в организм человека активно поступают норадреналин и адреналин. Из-за этого возникает учащенное сердцебиение, повышается содержание глюкозы в крови, сужаются сосуды. У данного гормона существует одно кредо: беги и постарайся спастись.

Нужно расслабляться всеми возможными способами. Главное, бороться с такой напастью не алкоголем и пр., а с помощью медитации или занятиями каким-либо видом спорта.

Метод Леви

Этот способ избавиться от невроза разработал известный советский психотерапевт. Его метод заключается в том, что для максимального расслабления необходимо сильно напрячься. Для этого можно съездить на дачу, посетить тренажерный зал, танцы и др. заведения, которые позволят человеку очень сильно устать.

Заставьте свой организм работать с полной силой. Это позволит выбросить весь негатив, который накопился за долгое время. Многие психотерапевты считают, это самый лучший способ лечения невроза в домашних условиях.

Расслабление

Выйти из такого состояния самостоятельно очень сложно, но возможно. В большинстве случаях невроз возникает из-за неправильного режима сна. Избавиться от бессонницы мало кому удается, т. к. такое заболевание возникает нередко на фоне постоянного стресса. Лечение следует начинать со средства, которое поможет расслабиться.

Чтобы провести успокаивающую процедуру в домашних условиях, необходимо избавиться от тесной одежды, занять удобную позу и постепенно расслабить все мышцы. Лечение начинается с успокоения мышц лица, дыхания и шеи. Постепенно дыхание станет спокойным и наступит крепкий сон.

как лечить невроз самостоятельно

Перемены

У некоторых людей возникает невроз из-за повседневной рутины. Нет развития событий, необычных приключений и новых знакомств. В этом случае лечить болезнь нужно сменой обстановки. Если самостоятельно вы не можете придумать, как это сделать, то обратитесь за помощью к друзьям.

Некоторые могут устроить перемены даже в домашних условиях. Можно переставить мебель, переклеить обои или покрасить потолки. Даже такая работа некоторым помогает выйти из состояния сильного напряжения.

Исцеление с помощью медикаментов

Лечить невроз с помощью таблеток можно только после предварительной консультации с врачом. Существуют разные средства, которые позволяют избавиться от невроза, но самостоятельно себе назначать их не стоит. Но есть ряд медикаментов безопасных для жизни и здоровья человека. В их состав входят только травы: зверобой, ромашка, череда и  др. Это народные средства, которые позволяют снять усталость и расслабиться.

как лечить невроз самостоятельно

Также в лечении невроза могут использоваться следующие препараты:

  • адаптогены — это лекарства, которые изготавливаются из трав; они позволяют улучшить адаптацию, снизить тревогу, укрепляют нервную систему человека;
  • антидепрессанты используют, чтобы вылечить явные депрессивные состояния, через пару часов после приема пациент ощущает прилив сил и спокойствие;
  • транквилизаторы используются в запущенных случаях, принимать их можно только после назначения врача.

Эти медикаменты применяются в лечении невроза как у детей, так и взрослых. Если самостоятельно не получается справиться с заболеванием, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Профилактика заболевания

Невроз — заболевание, которое легко может вернуться, если не следить за своим общим состоянием. Нужно научиться расслабляться, проводить время с друзьями и просто людьми, с которыми вам спокойно.

Чтобы избежать такого неприятного заболевания, стоит соблюдать режим дня. От него зависит не только психологическое состояние человека, но и физическое. Не стоит перерабатывать сверх нормы. Если вы устали, то нужно отдохнуть.

Заведите специальный дневник, вносите в него все волнующие проблемы. Это поможет выпустить пар. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций и негативных людей.

как лечить невроз самостоятельно

Заключение

Невроз — заболевание, которое может возникнуть у человека абсолютно любого возраста. Многие стараются вылечить невроз самостоятельно. Но если вы видите, что результата от ваших действий нет, стоит посетить психотерапевта для диагностики и назначения лечения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Невроз/Самостоятельное лечение неврозов
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?