Преодоление боязни людей

Одним из тяжелых психологических расстройств является боязнь людей, научное название этого явления — антропофобия. Личность постоянно находится в обществе, поэтому проблемы с его восприятием делают жизнь невыносимой. Боязнь людей может сопровождаться неврозами различной степени тяжести.

Антропофобия

Антропофобия — страх перед людьми

Проявления антропофобии

Особенностью расстройства является не только боязнь посторонних, но и близких людей. Фобия может возникнуть в любом возрасте, вне зависимости от половой принадлежности, начинает проявляться в детском и подростковом возрасте.

Среди множественных проявлений расстройств психики, связанных с фобией, выделяют следующие:

  • заниженная самооценка;
  • брезгливость;
  • мнительность;
  • неумение воспринимать адекватно критику;
  • нервное поведение.

Антропофобия не редкость. Многие люди испытывают дискомфорт, когда вторгаются в их личное пространство. Им свойственно отгораживаться от общества и проводить большую часть своего времени в одиночестве. Боязнь людей является характерным расстройством психики для жителей перенаселенных мегаполисов. Для впечатлительной личности большое скопление людей, быстрый темп жизни и отсутствие личного пространства являются разрушительными. Боязнь чужих людей называется ксенофобией и проявляется почти у 50 % населения.

Самый большой страх возникает перед незнакомцами. ЦНС постоянно включает защитные механизмы организма, поэтому нет возможности перестать бояться. Часто люди боятся упасть в толпе и быть раздавленными, подцепить неизлечимую болезнь или стать жертвой плохих людей. Антропофобы разделяются на 2 группы:

  • монофобы;
  • полифобы.

Пациенты первой группы боятся только одного определенного объекта, например, не заводят разговор с незнакомыми или не ходят мимо ларьков с алкоголем, чтобы не встретить пьяного. Полифобы боятся всех.

Причины боязни людей

Фобия не может быть спровоцирована одной причиной, а является следствием комплекса раздражителей, влияющих на сознание еще в детском возрасте:

  • агрессия по отношению к ребенку;
  • подавление развития личности ребенка;
  • психологическое и физическое насилие в семье или обществе;
  • присутствие при ссорах родителей, массовых драках, ДТП и других пугающих событиях.

Со временем страшные и неприятные моменты забываются, но линия поведения при этом не изменяется. Личность замыкается в себе. Неумение подать себя в обществе порождает ненависть ко всем людям. Болезнь делает процесс обучения или работы невыносимым или невозможным, ведь для этого нужны навыки коммуникации. Страх перед людьми не позволяет контролировать свое поведение и речь.

Причиной расстройства психики может стать нападение насильника или грабителя. Многие жертвы преступников долго испытывают страх, не могут вернуться к привычной жизни без соответствующей медицинской помощи. Когнитивные расстройства психики зависят от характера и наследственности. Панические атаки наблюдаются у 50% пациентов, в семейном анамнезе которых уже были зафиксированы психические расстройства. Антропофобия может развиться у людей, которые кардинально изменили свою внешность.

Например, боязнь полных людей часто сопровождает тех, кому удалось сбросить много лишних килограммов. Боязнь пьяных людей проявляется у детей, которые видят дома родителей в неадекватном состоянии.

Нападение

Нападение насильника или грабителя может стать причиной антропофобии

Симптомы антропофобии

Антропофобия имеет ряд симптомов, которые сильнее всего проявляются в стрессовых ситуациях: перед экзаменами, на публичных выступлениях. В страхе опозориться можно впасть в ступор. Устранить самостоятельно можно только симптомы легкой формы болезни, в тяжелых формах заболевание требует медицинского лечения. Самые яркие симптомы антропофобии рассмотрим ниже.

  1. Когнитивные расстройства. Личность находится в состоянии ужаса только от одной мысли, что нужно идти на встречу, разговаривать с другими людьми.
  2. Вегетативная симптоматика: усиленное потоотделение, тахикардия, ступор, приступы удушья, тошнота, рвотный рефлекс, изменение цвета кожи рук, лица, грудной клетки.
  3. Компульсивные симптомы проявляются в виде постукивания ладонью в определенном темпе или других движений, являющимися сигналом, что организм находится в состоянии стресса.
  4. Психология избегания контактов. Такое проявление является наиболее часто проявляющимся.

Фобия может проявляться по-разному: для кого-то страшны пожилые люди, кто-то боится маленьких детей, наркоманов, пьяных, толстых, худых, лысых, но большинство пациентов испытывает ужас, находясь в обществе, из-за боязни чужих взглядов и прикосновений.

Тахикардия и удушье

Тахикардия и удушье — вегетативные симптомы фобии

Как вырваться из объятий панического страха

Большая проблема, которую представляет болезнь — это замкнутый круг, не позволяющий начать адекватное лечение. Боязнь перед новыми людьми не дает возможности обратиться к врачу. Отсутствие элементарных навыков общения, возможности открыть свою проблему перед другим, оставляет пациента наедине с его когнитивным расстройством.

Самостоятельно побороть недуг может лишь малая часть пациентов, у которых он пребывает в легкой форме. Для тех, кто запустил болезнь, она может обернуться плачевными последствиями.

Лечение антропофобии начинается с составления объективного мнения о психологическом состоянии. Первым делом следует выяснить главную причину появления боязни при виде других людей. Отличные результаты дает комплексная форма психологического лечения: когнитивно-поведенческая. Она включает в себя 2 подхода:

  • коррекция нелогичных соображений и стереотипов;
  • коррекция линии поведения путем поощрения общения с другими людьми.

Дополнительным методом лечения является эриксоновский гипноз. С помощью него можно откорректировать поведение и построение мыслей в подсознании. Чтобы иметь возможность преодолеть болезнь, пациентам предлагаются аутотренинги. Посредством правильного настроя можно избавиться от навязчивой мысли о том, что другие люди хотят или могут нанести вред.

Медикаментозное лечение и расслабляющая методика

Если заболевание запущено, применяется медикаментозная терапия. Этот тип терапии направлен на устранение симптомов, но не на причины. При помощи лекарств можно значительно улучшить физическое состояние: исчезнет раздражительность, тремор, потливость. По окончании терапии возможен синдром отмены, и тогда пациент впадет вновь в первоначальное состояние.

От внезапно появившегося приступа поможет избавиться простой прием релаксации. Дыхательная медитация и расслабляющая ванна помогают в борьбе со стрессом. Примите удобную для вас позу, подышите спокойно, сосредоточьте внимание только на процессе дыхания, затем отгоните прочь от себя все мысли, почувствуйте расслабление, как оно плавно растекается по всему телу, как воздух наполняет каждую клетку и делает тело легким и невесомым. Со временем вам удастся абстрагироваться даже в многолюдном автобусе или на деловом собрании. Важно запомнить, что страх перед людьми может испытывать любой. Нужно осознать, что каждый в своей жизни испытывал сложности в общении.

Медитация

Медитация — отличный метод снятия нервного напряжения

Заключение

Любое социально-когнитивное расстройство, в особенности боязнь людей, нужно лечить. Запущенная болезнь может привести к серьезным нарушениям психики. На прогрессирующей стадии заболевания пациент не может контролировать свои эмоции и отрезает себя от внешнего мира. Боязнь людей приводит к агрессивности. Приступы агрессии на такой стадии представляют опасность для окружающих и самого пациента.

Множество фобий развивается из-за окружения некомпетентных людей. Лучше принять помощь своих родных и найти доктора, который поможет вылечиться в короткий срок и перебороть свои страхи.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Страхи и фобии/Преодоление боязни людей
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?