Способ эмоциональной разрядки для беременных

Женщина, ожидающая ребенка, нуждается в психоэмоциональной разрядке. С изменением гормонального фона происходят изменения в настроении и поведении. Она думает о родах, здоровье малыша, о своей роли и изменениях во внешности, о сексуальных взаимоотношениях с отцом ребенка и т. д. Все перечисленные тревоги накапливаются и негативно сказываются на здоровье беременных и их детях. Чтобы помочь преодолеть негативные переживания во время беременности, в специальных центрах стали практиковать арт-терапию.

Карандаши

Арт-терапия — отличный способ разрядки для беременных женщин

Особенности арт-терапии

Арт-терапия — это методика психоэмоциональной разрядки с помощью творчества и искусства, является одним из направлений в психологии. У беременных женщин такие занятия все чаще вызывают интерес. Уникальность этой психологической коррекции заключается в том, что беременные могут раскрыть свой внутренний мир с помощью творчества, окружая себя красотой и непринуждённо проводя время.

В методику входят несколько направлений:

  • создание игрушек;
  • песочное рисование;
  • рисование левой рукой;
  • парная методика;
  • создание коллажа.

Направления арт-терапии

Создание игрушек

Создавая игрушку для будущего малыша, женщина во время беременности представляет, как он будет с ней играть. Она старается вложить всю любовь и нежность в творение, чтобы то приносило радость ее ребенку. Важно сделать игрушку, используя только экологически чистые материалы.

Песочное рисование

Песочная терапия помогает пробудить во взрослом человеке маленького ребенка, прочувствовать все его переживания. Эта методика приносит огромное удовольствие женщинам во время беременности: тактильные ощущения и конечный результат работы с песком — это незатейливые шедевры.

Рисование левой рукой

Очень важно развивать оба полушария мозга. Рисование левой рукой дает возможность работать правому полушарию в полную силу. Именно оно отвечает за творчество и эмоции. Сбалансировать работу правого и левого полушария поможет рисование левой рукой. Идея методики заключается в необходимости полностью отключить свое сознание.

Необязательно изображать что-то реальное и объяснимое. Это могут быть плавные линии или острые и угловатые фигуры.

Необходимо полностью отдаться чувствам, не выбирать цвет или форму изображаемого, а дать чувствам выразить себя с их помощью.

Рисование левой рукой

Рисование левой рукой развивает правое полушарие

Парная арт-терапия

Эти упражнения предусматривают совместную работу будущих родителей. Они заключаются в том, что родители с помощью своего рисунка могут описать ожидания от предстоящих родов. И очень хорошо, когда ожидания мужчины и женщины совпадают.

Групповая арт-терапия помогает будущим отцам пройти весь путь, что проходит его любимая в положении, укрепиться в своем отцовстве с того момента, когда малыш еще в утробе, дать ему понять, что рядом с ним есть любящий папа, который будет заботиться о нем, помогать и защищать его.

Когда мужчина проходит все этапы беременности с любимой женщиной вместе, рисует с ней, переживает ее страхи и сомнения, разговаривает с малышом, то это огромная помощь и поддержка для мамы.

Создание коллажа

С помощью коллажа беременные пытаются рассказать своему малышу про его семью, корни, историю рода. Это очень увлекательная работа, она дает возможность маме показать важные и дорогие ее сердцу семейные ценности, которые сопровождаются эмоциональным и душевным подъемом.

Огромное преимущество арт-терапии заключается в том, что у нее нет противопоказаний. Этот метод не приносит вреда и дискомфорта женщине во время беременности. Она всегда сможет остаться со своим внутренним миром и быть полноправным творцом своего душевного состояния.

Если женщина по каким-то причинам не может посещать уроки арт-творчества в специальных школах для будущих мам, она сможет прекрасно заниматься творческими упражнениями дома: слушать позитивную музыку, окружить себя красивыми вещами, заниматься рисованием, рукоделием. Главное, это позитивный настрой. А если к ней присоединится и будущий отец, то это будет просто замечательно.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Стресс/Способ эмоциональной разрядки для беременных
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?