Преодоление зависимости от Интернета

Сегодня сложно представить жизнь без гаджетов. И в этом заключается одна из серьезнейших проблем современности — зависимость от интернета. Глобальная сеть не только помогает нам учиться, работать, общаться, но и способна поработить человека. Ее даже называют «чумой XXI века». От этой зависимости одинаково страдают как взрослые, так и дети, и причины возникновения могут быть самыми разными.

зависимость интернет

Определение понятия

Аддикция — неконтролируемое бессознательное желание постоянно пользоваться интернетом. Это определение подразумевает развитие зависимости от глобальной сети, подобно наркотической, когда человек теряет контроль над собой. Люди заменяют придуманной реальностью настоящую жизнь. Другое определение – навязчивое стремление войти в интернет, от которого не удается избавиться самостоятельно.

Впервые термин интернет-зависимость начал использовать в конце 90-х годов американский психиатр Айвен Голдберг.

Статистика показала, что привычка опасна — она вызывает невроз, депрессию и апатию, а также нарушения в работе головного мозга и центральной нервной системы (что приводит к нарушению мыслительного процесса и памяти).

Существует 3 фазы формирования зависимости:

  • пользователь открывает для себя компьютерный мир, знакомиться с возможностями глобальной сети;
  • человек постепенно отдаляется от реальности;
  • человек не может больше обходиться без взаимодействия с гаджетами, все свободное время он проводит в интернете, считает виртуальную жизнь более увлекательной, чем с настоящую.

Интернет дает возможности, которые в простой жизни нереально осуществить. В результате поступающих в кровь гормонов (адреналина и эндорфина) развивается биохимическая зависимость от пережитых чувств. Со временем болезнь настолько прогрессирует, что человек перестает взаимодействовать с реальным миром, забывая о семье, работе и учебе. Его ничего не интересует и не волнует. Единственное, что ему нужно – интернет.

Сегодня компьютерная зависимость приравнена к зависимости от алкоголя и наркотиков. Люди, страдающие от интернет зависимости, нуждаются в специальном лечении.

Особенности детского расстройства

Согласно подсчетам, у 40% детей диагностируется интернетная зависимость. К основным рискам относятся:

  • технические проблемы, возникающие от посещения вредоносных сайтов;
  • неконтролируемое приобретение различных товаров;
  • коммуникационные риски (влияние психологического или сексуального характера, насилие);
  • игромания.

Детская и подростковая компьютерная зависимость приобретает глобальные масштабы, вызывает проблемы со здоровьем и порой приводит даже к летальному исходу.

Кибербуллинг – так называется давление на ребенка, которое применяют запрещенные организации через социальные сети. Бывает, что дети не выдерживают такого преследования и находят единственный выход из ситуации – покончить жизнь самоубийством.

Чтобы не возникла подобного рода зависимость, родители должны внимательно отслеживать виртуальные знакомства своего ребенка, уделять пристальное внимание тому с кем и о чем он общается в сети. Время, которое ребенок проводит за компьютером, необходимо строго регламентировать. Взрослые должны как можно больше проводить времени со своим ребенком, не давая ему скучать и грустить.

зависимость интернет

Причины

Виртуальный мир предоставляет пользователям анонимность, помогает реализовывать порой совершенно безумные фантазии и создает новое образы, является источником постоянного общения и предлагает неограниченный доступ к информации.

К развитию компьютерной зависимости приводят нарушения в коммуникативных навыках человека. Взрослый или ребенок не может найти свое место в социуме и выразить себя. Интернет же предоставляет возможность стать более яркими, веселыми, харизматичными, завести огромное количество виртуальных друзей и знакомых. Желание заменить реальный мир на выдуманный возникает у человека, когда он хочет спрятаться от житейских проблем и развеять скуку.

Причины интернетной зависимости кроются также в стремлении человека доказать свою значимость, завоевать признательность, любовь и уважение, которых ему не хватает в обычной жизни.

Глобальная паутина дарит пользователю желаемые чувства, эмоции и переживания, в виртуале не существует одиночества, неудачи и страха.

Признаки

Признаки интернет зависимости четко выражены. Понять, что родственник или знакомый страдает от этой болезни, вам помогут следующие симптомы:

  • безудержная эйфория от пользования интернетом;
  • возникновение негативных чувств, когда нет возможности воспользоваться компьютером;
  • прекращение общения с родными, друзьями и знакомыми, потеря интереса к реальной жизни, замена ее общением в социальных сетях;
  • невозможность отвлечь от гаджета, где есть выход в интернет;
  • потеря ощущения времени;
  • автоматический, привычный характер пользования интернет-ресурсами, без конкретной цели;
  • трата больших сумм денег на интернет-увлечения.

Симптомы интернет-зависимости дают о себе знать также и на физиологическом уровне:

  • регулярные головные боли;
  • снижение остроты зрение;
  • проблемы с суставами и позвоночником;
  • нарушение сна, аппетита;
  • снижение защитные силы организма.

Лечение зависимости может сопровождаться устранением сопутствующих заболеваний.

Меняется коренным образом его поведение зависимого. Без интернета человек становится раздражительным, злым, агрессивным или же впадает в уныние и апатию, что приводит к развитию тревожного состояния. Он все больше погружается в себя и отказывается признавать пагубную привычку.

Виды и формы

Медики выделяют несколько видов интернет-зависимости.

  • Виртуальное общение. Зависимый заменяет настоящих друзей виртуальными. Такое поведение связано с тем, что человек не уверен в себе, скован и стеснителен в общении, боится и не умеет отстаивать свои взгляды.
  • Игровая зависимость. Геймер сбегает из реальной жизни, где есть проблемы и неурядицы, в сказочный мир компьютерной игры. В группе риска находятся слабохарактерные люди. Особо опасно пристрастие к азартным онлайн-играм на деньги.
  • Сексуальная зависимость. Неудовлетворенность интимной жизнью и стремление найти разрядку и наслаждение с помощью виртуального партнера. Это приводит к тому, что в реальной жизни у человека не получится завести отношения с противоположным полом.
  • Информационная зависимость. Пользователь пользуются интернет-ресурсами, чтобы быть в курсе происходящих событий. В результат перегрузки мозг перестает определять действительно важную информацию, теряет способность к анализу и синтезу данных.

Виды компьютерной зависимости, по мнению современных психологов, в большинстве случаев вызваны социальными проблемами, окружающих человека, поэтому пагубное пристрастие к интернету относится не к медицинской проблеме, а общественной.

зависимость интернет

Лечение

Побороть зависимость самостоятельно трудно, поскольку в основе развития заболевания кроются психологические проблемы, и человеку понадобится помощь специалиста. Проведенная диагностика поможет определить причины возникновения зависимости. Диагностировать заболевания помогут психологические тесты и наблюдения.

Лечение интернет-зависимости заключается в оказании психологической помощи. Врачом могут быть назначены как групповые, так и индивидуальные сеансы терапии. Психолог помогает больному осознать внутренние проблемы, подтолкнувшие его к возникновению вредной привычки. Обсуждаются семейные проблемы, взаимоотношения с друзьями и коллегами. Внимание уделяется поднятию самооценки, уверенности, определении жизненных целей и приоритетов.

Вылечить интернет-зависимости помогают медикаментозные препараты. Врачи назначают расслабляющие и успокаивающие средства, которые справляются с нервозностью и страхом, нормализуют сон и общее состояние организма. Часто к участию в сеансах приглашаются родственники.

Проблема зависимости у детей решается путем установления жесткого родительского контроля за интернетом — специального компьютерного приложения, которое помогает отследить, какими сайтами пользуется ребенок и сколько на это тратит времени. Они способны заблокировать гаджет, если превышен лимит установленного времени.

Важны близкие и доверительные отношения в семье. Подросткам необходимо чувствовать заботу, внимание и любовь родителей. Взрослые должны служить достойным примером, поэтому сами не должны страдать от этой вредной привычки.

Действенный способ избавиться от интернет-зависимости – вести активный образ жизни. Наполнив будни незабываемыми событиями, приятными знакомствами, увлекательными путешествиями, человеку не понадобиться искать альтернативную реальность.

Профилактика

В качестве профилактических мер можно использовать советы, направленные на то, чтобы разнообразить свой досуг и сделать жизнь интересной:

  • Хобби. Вы всегда будете чувствовать себя реализованным и востребованным.
  • Обучение. Используйте свободное время, чтобы пополнить свои знания и навыки, узнать много нового и продвинуться по карьерной лестнице.
  • Спорт. Физические нагрузки помогают вырабатываться гормону счастья, которого иногда так не хватает в обычной жизни, делают человека здоровым и красивым.

зависимость интернет

Заключение

Компьютерная зависимость опасна для здоровья, от нее не всегда можно избавиться самостоятельно, но это не значит, что нужно полностью отказываться от возможностей, что дает интернет. Просто нужно использовать их с умом — не для пустого времяпровождения, а для развития и самореализации.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Зависимости/Преодоление зависимости от Интернета
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?