Опасности зависимости от компьютера

В эпоху цифровых технологий появляются психические расстройства, которые возникают при работе с приборами. Зависимость компьютерная – распространённое заболевание среди детей подросткового возраста.

зависимость компьютерная

Причины появления

Причины, по которым возникает и существует зависимость от компьютера, идентичные. Но у людей разного возраста они отличаются в связи с неодинаковой стадией развития, состояния здоровья и потребностей.

У детей

Главная причина развития компьютерной зависимости – несформированная личность. Подросток пребывает в активном поиске предназначения и пытается реализовать свой творческий потенциал в различных сферах. У него еще отсутствует ощущение самоконтроля, но уже есть неудовлетворенность жизнью. С помощью компьютерных игр он пытается в виртуальном мире воспроизвести то, чего не хватает в реальности. Часто игры имеют красивую графику, интересный сюжет, который не может не заинтересовать ребенка.

Еще одна причина такой болезни – психические нарушения. Из-за нехватки родительского внимания, похвалы, любви, ребенок впадает в депрессию и ищет эти ощущения в чем-то другом. Такие дети играют в компьютерные игры ради похвалы в результате успешного прохождения задания или уровня. Виртуальный мир дает возможность почувствовать себя значимым и важным.

Другая психологическая причина – фобические расстройства. Они приводят к тому, что подросток становится социально не адаптированным, не умеет налаживать контакты со сверстниками или людьми разного возраста. У него есть комплекс неполноценности, что также может дополнять низкая успеваемость в школе. Ребенок долго и часто:

  • пребывает в тревожном состоянии;
  • постоянно чего-то боится, нервничает;
  • испытывает страх даже при общении с людьми.

Из-за этого таких детей окружающие могут плохо воспринимать, чем провоцируют формирование стресса, который может перерасти в затяжную депрессию. В итоге ребенок начинает избегать живого общения и отдает предпочтение онлайн-перепискам в чатах.

зависимость компьютерная

Там не видят его истинных эмоций. Если скрыть фотографию, то виртуальный друг не знает, как выглядит его товарищ по переписке.

Последняя популярная причина – плохое воспитание и низкий уровень участия родителей в развитии ребенка как личности. Они разрешают играть малышу за компьютером, чтобы закончить свои рабочие задачи или домашние дела. Обычно они не следят за временем, и ребенок может сидеть перед монитором часами.

У взрослых людей

Есть те, кто усердно и хорошо учатся или работают, посещают различные творческие кружки, спортивные секции, обучающие курсы или просто устают за весь день, а просиживание за компьютером для них является отдышкой. Так они снимают стресс и возобновляют энергетический и эмоциональный баланс.

Для взрослых, которые испытывают стресс на работе или при общении с определенными людьми, игры на компьютере – способ на время забыться и отвлечься. У них формируются депрессия и напряжение, которые нужно срочно устранить, и компьютер в этом отлично помогает.

Еще одна причина – заниженная самооценка и потребность в признании. Испытывают люди, которых редко хвалят и поощряют. Они ощущают нужду в признании. Получить его помогают ролевые игры, основанные на системе вознаграждений. За каждый успешно пройденный уровень игрок получает какой-то приз, что побуждает его поиграть еще.

Ожидание такой награды вызывает гормон удовольствия – дофамин. Организм привыкает к этому ощущению и желает испытывать его все чаще. Другая причина – отсутствие каких-либо хобби.

Когда человек имеет увлечения, интересы, ему некогда долго сидеть за компьютером. Поэтому в компьютерные игры обычно играют те люди, которым просто нечем заняться. А у близких нет времени для родного человека, который ищет способы реализоваться.

Виды расстройств

Компьютерная зависимость делится на несколько видов. Их отличительная черта – характер времяпрепровождения за ноутбуком. В результате существует игровая, сетевая зависимости и бесцельное брожение по интернету.

Сетевая аддикция

Основные симптомы:

  • человек не может обойтись без онлайн-общения, проведя большинство времени в соцсетях и чатах;
  • зависимый является активным пользователем мессенджеров, форумов;
  • люди с сетевой зависимостью часто переписываются анонимно, т. к. это дарит им ощущение уверенности;
  • человек постоянно переживает за количество лайков под фотографиями, круглосуточно делает посты со смешными видео, пишет много комментариев.

В реальной жизни зависимый испытывает трудности при общении с людьми. Является замкнутым и тревожным.

Игровая аддикция

Игровая зависимость, при которой человек целыми днями только играет, называется игроманией. Обычно игры имеют негативный характер и связаны с убийствами, расследованиями и другими жестокими явлениями. Ему нравится завоевывать что-то новое, он чувствует себя значимой частью виртуального мира. Активно развивается игромания.

Некоторые зависимые имеют авторитет среди игроков из-за высокого рейтинга. В результате они не могут отличить виртуальный мир от реального.

Пустая трата времени

Такой человек не признает своей зависимости. Он считает, что если не сидит в соцсетях и не играет, то здоров, но это не так. Он «бродит» по различным сайтам, онлайн-магазинам, соцсетям, не делая ничего полезного.

Он убивает время на беспрерывное поглощение ненужной информации. Любит просматривать интересные факты и чудеса природы и называет это саморазвитием, что является самообманом.

Симптоматика

Главный признак – длительное нахождение возле компьютера. Ребенок проводит за играми или брожением по интернету всё свободное время. У него нет других интересов, а если и есть, то малыш в них менее заинтересован. Ему не интересно общение со взрослыми или сверстниками.

Другие симптомы компьютерной зависимости:

  1. Малыш или взрослый забывают о сне. Полностью теряется ощущение времени. Зависимые могут ночами напролет сидеть в интернете, а ложиться спать под утро. Нормальный режим сбивается, что особенно плохо влияет на ребенка.
  2. Сильные проявления агрессии. Когда человеку запрещают делать то, что ему нравится, он становится нервным и злым. У малышей возникают судорожные припадки, они громко и долго истерят. Если подобные случаи будут часто повторяться, может начать развиваться аллергия.
  3. Угроза отключения интернета для детей – худшее наказание. В процессе подросток чувствует нервозность, возбуждение, непонятную тревогу. Плохо спит, в особо запущенных случаях развивается бессонница.
  4. Безразличие ко всему. Зависимый становится практически безэмоциональным. Он постепенно забывает, что такое истинная радость, ощущая счастье лишь от очередного успешно пройденного уровня в игре. Часто на что-то жалуется, чаще ходит грустным и озадаченным. Яркие проявления чувств возможны только в виртуальном мире при использовании языка «эмодзи».

Ребенок отказывается от игрушек. Взамен просит более функциональный телефон или лучший компьютер. Его желания ограничиваются просьбами о приобретении каких-то запчастей и деталей к устройству.

зависимость компьютерная

Главные внешние признаки:

  • сухость в глазах, которые также могут быть очень красными, опухшими;
  • боли в спине и голове;
  • снижение веса, в других случаях – ожирение;
  • изменение режима сна;
  • ломкие и сухие волосы, которые портятся от пребывания в нервном, перевозбужденном состоянии;
  • плохой режим питания и частое употребление вредной пищи (чипсы, сухарики, полуфабрикаты).

Ребенок просто разочаровывается в жизни, общении с такими же подростками, и ищет удовлетворения в играх или соцсетях. Он постоянно просит еще пару минут, чтобы пройти очередной уровень или досмотреть фильм. Может солгать, что ложится спать, а сам будет всю ночь играть в любимые игры.

Последствия

Игровая зависимость негативно отражается на разных спектрах жизни. Делает человека физически слабым. Он перестает заниматься спортом, редко выходит на улицу, чтобы прогуляться. Зависимый все чаще жалуется на боли в разных частях тела.

Другие последствия компьютерной зависимости:

Название Описание
1 Социальная изоляция; Особенно страшно для ребенка. Происходят изменения социальных качеств. Дружелюбие переходит в отвержение, открытость – в замкнутость, доброта – в проявление агрессии. Вместо желания общаться с другими подростками хочется побыть в одиночестве или переписываться с виртуальными друзьями.

Большинство игр построены на агрессии, насилии, безнаказанности, вседозволенности. Из-за этого у ребенка с еще несформированным представлением о мире будет искривлённое виденье жизни. Он транспортирует все события (и поведение) из компьютерных забав в реальный мир.

2 Плохое зрение; Не одним исследованием доказано, что длительное нахождение перед монитором компьютера портит зрение. И происходит этот процесс быстро. Спустя всего 3–5 месяцев зрение может упасть на 2 единицы. В итоге зависимому придется носить очки или линзы, тратить денежные средства на лечение зрения.
3 Проблемы со спиной, сколиоз; Ребенок или взрослый постоянно сидят возле компьютера сгорбленными. Искривляется позвоночник, нарушается осанка, появляется сколиоз. В результате зависимому постоянно болит спина, ему тяжело долго находиться с ровной осанкой, портится его внешний вид.
4 Деградация; Взрослый или ребенок приостанавливается в развитии. Интересы ограничиваются компьютером и играми на нем. Несмотря на то что некоторые приложения созданы для развития интеллекта, повышения уровня IQ, в них нельзя играть больше 1 часа. Человек привыкает к одному занятию и ничем другим заниматься не хочет. Обычно такие дети в будущем захотят жить за счет родителей, будучи равнодушными ко всему.
5 Психические расстройства; Плохое поведение человека будет вызвано тревожным состоянием. Зависимому свойственно часто психовать, показывать недовольство и раздражение. Возникает навязчивое состояние. В итоге могут развиваться шизофрения, эпилепсия, маниакальный психоз, нервозность. Активно формируются фобические расстройства. В результате человек становится неадекватным и социально опасным.
6 Несоблюдение правил личной гигиены; Так как человек теряет ощущение времени и ничего не замечает вокруг, он станет забывать о ванных процедурах. Появляется неприятный запах, голова становится очень сальной, под ногтями грязь. Мужчина будет забывать побриться или обрезать волосы.

В результате могут развиваться инфекционные заболевания, появятся вши.

7 Плохое питание; Ребенок отказывается от фруктов и овощей. Все чаще ест чипсы, сухарики, орешки и другие закуски. Отдает предпочтение полуфабрикатам. В рационе большую часть занимают сладости и пищевой мусор.

Если зависимый – взрослый человек, то он все чаще злоупотребляет алкогольными напитками. Помните, даже приемы пива могут спровоцировать появление алкоголизма.

Перекуры становятся частыми. Человек отдает предпочтение пище быстрого приготовления, т. к. из-за постоянного нахождения за играми у него нет времени на готовку вкусной и полезной пищи. В результате появляется язва, гастрит, другие пищевые расстройства.

Способы лечения

Самому справиться с ситуацией тяжело. Даже родители при всем желании прийти на помощь могут сделать только хуже и усугубить ситуацию.

Вначале следует пройти диагностику. Она поможет установить вид болезни и степень ее развития. От этих 2 факторов напрямую зависит лечение пациента. Очень важно, чтобы человек сам был заинтересован в излечении, т. к. в обратном случае любые методики, кроме гипноза, бездейственны.

зависимость компьютерная

Сначала предлагают провести медикаментозное лечение, после чего нужно работать с психологом. В определенных случаях эти 2 методики используются одновременно.

Медикаментозное лечение

Такое излечение направлено на устранение психофизиологических факторов развития компьютерной зависимости. Состоит из успокоительных, снотворных лекарств, антидепрессантов, стабилизаторов настроения, транквилизаторов, нейролептиков, активной стимуляции мозга. Их предлагают принимать только по назначению врача, чтобы быстро вылечиться. Помните, самолечение может пагубно сказаться на организме и нанести человеку вред!

Успокоительные (седативные)

Повышают концентрацию внимания, улучшают память. Делают зависимого более спокойным и усмиренным. В результате у пациента появится интерес к работе и учебе.

Лучшие успокоительные для зависимого от компьютера:

Разновидность лекарства Названия препаратов
Комбинированные средства Фитосед

Персен Форте

Ново-пассит

Дормиплант

Алговен релакс

На растительной основе Валериана

Пассифлора

Пустырник

Зверобой

Успокоительные в каплях Валокордин

Корвалол

Зеленина капли

Бромкамфора

Антидепрессанты

Нужны, чтобы снять ощущение печали, горя, безнадежности, безысходности. Способствуют повышению настроения. Снимают нарушения сна, убирают смешанные эмоциональные расстройства. Помогают устранить мигрень и перевозбуждение.

зависимость компьютерная

Основные антидепрессанты, которые применяются при лечении компьютерной зависимости:

  • Моклобемид;
  • Пирлиндол;
  • Бефол;
  • Гармалин;
  • Разагилин;
  • Флуоксетин;
  • Сертралин;
  • Флувоксамин;
  • Имипрамин;
  • Амитриптилин;
  • Афобазол;
  • Негрустин;
  • Деприм и т.д.

Нейролептики

Нейролептики обладают успокоительными свойствами. Снимают спазмы мышц и напряжение глаз, спины. Отдельные препараты действуют как снотворное. Стимулируют умственную деятельность, прояснения мыслительного процесса.

10 самых эффективных нейролептиков, которые назначают чаще всего:

  • Аминазин;
  • Тизерцин;
  • Сероквель;
  • Этаперазин;
  • Трифтазин;
  • Флюанксол;
  • Зипразидон;
  • Рисполепт;
  • Модитен;
  • Эглонил и т. д.

Употреблять нейролептики нужно строго по назначению врача. При превышении дозировки возможно появление побочных эффектов: вялость, сонливость, раздражение, плохое самочувствие.

Работа с психологом

Часто пациентам назначают лечение у психолога. Его помощь необходима для устранения психических расстройств, смены негативного мышления на позитивное и приобретения новых, положительных качеств.

Когнитивно-поведенческая терапия

Ее цель – сменить негативные установки и позитивные. Благодаря сеансам клиент не только успешно избавляется от компьютерной зависимости, но и учится анализировать свое поведение.

Когнитивно-поведенческая терапия состоит из 2 частей – индивидуальных консультаций и домашних заданий. Один сеанс длится от 40 до 60 минут. Средняя продолжительность лечения составляет 5–6 занятий, чего хватает, чтобы полностью убрать признаки аддикции.

Вначале врач пытается выяснить причины развития компьютерной зависимости. Для этого он просит клиента задуматься над следующим:

  • с чем связано мое длительное времянахождение возле компьютера;
  • какие я испытываю эмоции, бесцельно сидя перед монитором;
  • могу ли себя ограничить во времени и придержаться такого правила;
  • способен ли я себя контролировать, сидя перед монитором;
  • что я чувствую, когда меня просят прекратить сидеть возле прибора;
  • нормально ли я сплю;
  • что будет, если я стану меньше сидеть возле компьютера;
  • почему у меня не получается проводить меньше времени за техникой и т. д.

Такие запросы помогают оценить, насколько развита зависимость и на каком этапе развития находится, т. к. от этого зависит длительность лечения и формат его проведения. Далее врач задает пациенту различные домашние задания. Для ребенка это постепенное уменьшение времени, потраченного на компьютерные игры. На приборе устанавливается программа-таймер, которая по истечении нужного времени отключает технику.

зависимость компьютерная

Ребенку предлагают попробовать себя в различных видах творчества или спорте. Просят посещать культурные мероприятия, музеи, театры, творческие вечера. Мальчикам предлагают сходить на бокс, футбол, баскетбол и другие виды спорта. Это необходимо для нормализации энергетического баланса. В результате регулярных занятий спортом или творчеством ребенок станет более спокойным, социально активным и веселым.

Лечение взрослых людей проходит в таком же режиме, только ограничения более строгие.

Групповая терапия

Может проводиться совместно с когнитивно-поведенческой терапией или как отдельный способ лечения. Подразумевает посещение занятий, которые проводятся для группы зависимых. Их количество в одной группе не может превышать 10 человек.

На первом занятии все знакомятся и делятся своей проблемой. Дальше проводятся ролевые игры, направлены на социальную адаптацию зависимых. Они пробуют себя в разных ролях, в результате чего постепенно вырабатывается определенный тип поведения и мышления.

Обязательной составляющей групповых занятий является совместная йога и медитация. Это нужно, чтобы избавиться от навязчивого, депрессивного или тревожного состояния, и привести в норму свое психическое здоровье.

В качестве домашних заданий могут быть:

  • прочтение статей на тему последствия компьютерной зависимости;
  • посещение культурных мероприятий и творческих вечеров, которые обсуждаются на групповых занятиях с другими пациентами;
  • поиск нового увлечения;
  • установка на компьютере таймера;
  • чтение книг по тайм-менеджменту, мотивирующих изданий;
  • обсуждение с родными различных тем и т. д.

В среднем количество сеансов групповой терапии равно 7–8 занятиям. Они длятся от 60 до 90 минут. В результате человек может нормально общаться вживую с разными людьми, т. е. становится социально активным. Находит интересные для себя занятия, приучается к тренировкам. Для него компьютер теперь не самая важная вещь в жизни.

Профилактика

Согласно статистике, каждый 3-й человек или ребенок страдает от компьютерной наркомании. Поэтому профилактика важна и нужна, особенно по отношению к маленьким детям. Так как они очень уязвимы, быстро формируются вредные привычки.

Главные советы родителям:

  1. Ругать ребенка не нужно, т. к. это только ухудшить ситуацию. Следует говорить с подростком кратко и конкретно, как со взрослой, сознательной личностью. Спокойно объяснить, почему нужно меньше сидеть перед монитором. Только не пугайте малыша, чтобы не спровоцировать тревожное состояние.
  2. Помогите в выборе интересного занятия. Подростки очень активные и часто не знают, куда деть большой прилив энергии. Заинтересуйте ребенка каким-то увлечением, дайте право выбора. Психологи считают, что замена негативной привычки или зависимости другой у детей проходит очень быстро.
  3. Ограничивайте во времени. Если заметили, что ребенок слишком много проводит за компьютером, договаривайтесь с ним о временном ограничении. Важное правило – всё нужно тщательно контролировать, т. к. дети бывают хитрыми и могут играть до тех пор, пока родители не наругают и не отключат технику. Если с ребенком трудно договориться, он начинает плакать, установите программу с родительским контролем, чтобы через заданное время прибор отключался сам.
  4. Следите за выбором игр. Смотрите, чтобы чадо не играло в жестокие игры, где есть элементы насилия, угрозы или нужно убивать людей. Так как это в результате отразится на психике и поведении ребенка.
  5. Рассказывайте, как интересно и полезно можно проводить время за экраном ноутбука. Поищите и поделитесь необычными ресурсами, предложите игры, основаны на изучение иностранных языков или требующие логических действий.

Такие советы помогут побороть компьютерную аддикцию на начальных этапах.

Заключение

Компьютерная аддикция – одна из самых популярных зависимостей XXI в. Из-за нее человек становится социально дезадаптированным, агрессивным и депрессивным. Есть 3 вида аддикции: игровая, сетевая и бесцельное брожение по интернету. Вылечить зависимость можно медикаментозным способом или при работе с психологом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Зависимости/Опасности зависимости от компьютера
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?