Неофобия — боязнь предстоящих перемен

Боязнь всего нового — это внутренний дискомфорт, который возникает у человека при перемене окружения, места проживания и других обстоятельств. С этим может столкнуться каждый индивид. Само собой разумеется, что люди замкнутые и нерешительные страдают от этого чаще. Боязнь перемен, страх перед новым называется неофобией.

Неофобия — страх новых вещей, впечатлений и перемен

Причины боязни перемен

Фобии любого характера нужны людям в качестве самозащиты. Они уберегают нас от неприятных последствий и ненужных переживаний, поэтому страх перемен в жизни нельзя назвать абсолютно плохим чувством.

Иногда подобные страхи способствуют принятию верного решения, помогают объективно рассчитать свои силы и способности, избежать необдуманных поступков, которые могут привести к неприятным ситуациям.

Корни этих страхов могут уходить в далекое детство. Развод родителей, который стал серьезной психологической травмой; гиперопека мамы или бабушки, которые не давали предпринимать самостоятельные действия; постоянные нарекания родителей, а также сильный испуг — все это может служить психологической причиной боязни изменить свою жизнь.

Боязни перемен могут способствовать и прежние неудачи. Особенно если человек занимал высокую должность или значимое положение в обществе, но по каким-то причинам этого лишился.

Страх всего нового может касаться многих сфер жизни. Боязливые люди не решаются поменять нелюбимую работу, расстаться с недостойным партнером или супругом, переехать жить в другой микрорайон, побывать в новых местах, посетить другие страны и города, попробовать новые неизвестные блюда, сделать попытку изменить жизнь к лучшему.

Причины неофобии бывают как внутренние, так и внешние. К последним можно отнести социальную обстановку в стране, период экономического кризиса, обострение военных и политических конфликтов. Неуверенность в завтрашнем дне порождает боязнь, которая приводит к страху перемен в жизни.

К внутренним проявлениям боязни перемен относятся:

• мнительность, закрытость, нерешительность;
• низкая самооценка;
• высокий уровень тревожности;
• нежелание выходить из зоны комфорта;
• косность мышления;
• консерватизм;
• флегматический склад характера;
• строгое воспитание.

Способы преодоления боязни перемен

Как избавиться от страха перемен помогут следующие советы:

• Перестаньте зависеть от мнения окружающих. Если эти люди не являются вашими близкими, и вы не чувствуете уверенность в объективности их мнения на 100%, не стоит им доверять.
• Настройтесь на положительный лад. Перестаньте или сократите до минимума общение с людьми, которые несут негатив в словах и поступках. Не реагируйте на критику в свой адрес. Внесите в свою жизнь только позитив — просмотр добрых и веселых фильмов, прослушивание хорошей музыки, общение с позитивно настроенными людьми.
• Выйдите из зоны комфорта. Совершите поступки, на которые раньше вы не решались. Заведите разговор с незнакомыми вам людьми или купите путевку в дальнюю страну. Начните дело, о котором вы давно мечтали.
• Зафиксируйте свои цели на бумаге. Записав свои планы, вы уже имеете большую вероятность, что они воплотятся в жизнь.
• Успешные люди — лучший пример. Многие люди из вашего окружения уже добились каких-то значимых результатов в жизни. Помогло им в этом трудолюбие, настойчивость, преодоление собственных страхов. Эти люди обладают такими же физическими и умственными данными, как вы. Используя их опыт, вы тоже можете добиться успеха. Если нет перед глазами личного примера, изучайте биографии успешных людей.
• Помните о времени. Наша жизнь коротка, чтобы тратить ее впустую. Пока вы испытываете страх перед новшествами, лучшие годы проходят, и их уже не вернуть. Необходимо начинать действовать прямо сегодня, чтобы в будущем не пришлось сожалеть об упущенных возможностях.

Признаки боязни перемен

Страх перемен наиболее ярко проявляет себя перед какими-то важными событиями в жизни. Например, мужчина вел холостой образ жизни. Встретив девушку, он может начать с ней отношения, но до свадьбы дело так и не дойдет. Страх перед важным периодом в своей жизни перевесит доводы разума, и молодой человек так и не предпримет решительного шага.

Другой вариант: женщина из-за страха нового не может решиться забеременеть. И даже забеременев, она весь период вынашивания ребенка будет мучиться сомнениями в правильности своего решения, ведь рождение ребенка — это большая ответственность и начало нового этапа в жизни.

Из-за страха передвижений, переездов человек может отказаться от длительной важной командировки или заграничной поездки.

Привычное течение жизни создает видимость спокойствия и благополучия. При изменении обстоятельств меняться приходиться и самому человеку. Его психика считает эти изменения проявлением агрессии со стороны окружающей действительности и занимает оборонительную позицию. Необходимость меняться внутренне под воздействием окружающих факторов навевает страх.

Рутина создает иллюзию стабильности

Страх всего нового имеет не только психологические и поведенческие признаки, но и четкое физическое проявление:

• учащенное дыхание;
• тремор;
• онемение рук или ног;
• головокружение;
• боль или покалывание в области сердца;
• рябь в глазах.

К психологическим признакам неофобии можно отнести подавленность, замкнутость, депрессию. Неофобы ведут одинокий образ жизни, молчаливы, иногда агрессивны. Разговоры их непродолжительны, круг общения узкий, свой досуг они проводят в одиночестве, им трудно изменить привычный ход жизни.

Люди, страдающие боязнью перемен, чувствуют отрицательное влияние этой болезни на свою жизнь. Но справиться самостоятельно не всегда получается. В этом случае доктор может назначить лечение:

• прием некоторых лекарственных препаратов;
• психологические курсы и занятия;
• сеансы гипноза.

Боритесь со своими страхами, помните о многообразии жизни и живите полной жизнью. Начните с маленьких поступков, и большие перемены будут не за горами.