Борьба с боязнью задохнуться

Одним из основных процессов физиологии является дыхание. Именно оно позволяет функционировать жизненно важным системам организма человека.

Страх удушья называется ангинофобией

Страх удушья – что это

Боязнь задохнуться – известная фобия, которая появляется у человека при упоминании о вероятности удушья. В медицине этот нездоровый страх называется ангинофобией.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что такая боязнь характерна для психоневроза назойливых самочувствий, но она также встречается при психастении и состояниях нервного разлада. Люди, страдающие этой фобией, страшатся перенести сердечный приступ, а те, что уже его перенесли, боятся повторения истории. В связи с сердечным приступом боязнь оправдана, но безосновательный страх может достичь катастрофических масштабов, которые напрямую вредят больному.

Факторы боязни

Факторы боязни удушья чаще всего персональные. Ниже рассмотрим те возбуждающие факторы, которые можно причислить к наиболее часто встречающимся.

1. Работа в узком профиле. Страх задохнуться появляется у людей, работающих под водой, в шахте, пещерах или горах. В ходе своей деятельности они сталкиваются с закрытым пространством. Следовательно, эти люди понимают всю серьёзность ситуации, которая связана с нехваткой воздуха и страшатся её на подсознательном уровне.
2. Пагубные привычки. Изредка страх нехватки воздуха провоцируется алкоголем, но первое место в порождении этой боязни принадлежит токсикомании (человек вдыхает выхлопные газы и клей, а для большего эффекта натягивает пакет на голову). В результате формируется фобия удушья.
3. Предпочтения сексуального характера. Есть люди, которые во время близости применяют удушение. Такая практика рискованна, так как обуславливается появлением скрытой боязни умереть от удушья (асфиксия).
4. Сообщения телевидения и других СМИ (программы, основанные на реальных событиях, которые способствуют формированию боязни у человека с развитым воображением).

Ещё страх удушья формируется как следствие болезней сердца, заболеваний горла. Переболев каким-либо, связанным с нехваткой воздуха, человек боится повторения ситуации.

Также боязнь может брать начало из детских лет. Ребенку, переболевшему ангиной, страшно вспоминать о симптомах болезни, он боится рецидива.

Токсикоманы боятся задохнуться от натянутого на голову пакета

Существенные симптомы

Сама по себе фобия может протекать и выражаться разнообразно. Влияет на это стадия развития заболевания, её продолжительность и сила боязни. Существуют персональные симптомы. Признаки, которые оповещают о том, что самочувствие ухудшилось, подразделяются на две группы.

1. Органические, скоординированные на фоне изменения в физиологии и психике человека.
2. Наружные, связанные с внешним эффектом (жесты, мимика).

К признакам первой категории относятся:

• потливость и учащённое сердцебиение;
• дурнота и кружение головы;
• понос и частое мочеиспускание.

Часто человек, в результате тревоги, боязни и паники, не контролирует свои действия. К признакам второй категории относятся:

• расширение зрачков;
• нарушение координации движений из-за расслабления мышц;
• изменения цвета кожи (бледная, красная, исходя из личных свойств организма);
• мутация голоса или его потеря.

Совокупность двух категорий признаков приводит к плохому самочувствию, на фоне которого человек падает в обморок, и ему необходимо помочь, а в случае повторения ситуации следует обратиться к специалисту.

Предупреждение фобии

Зная причину, по которой появляется страх удушья, стоит попробовать уклониться от такого состояния. Но не стоит забывать, что полностью от боязни избавиться проблематично. Для полного исцеления необходимо освоение ситуации на психологическом уровне, что под силу только специалисту.

Для предупреждения фобии человеку необходимо на подсознательном уровне убедить себя, что дыхательные функции выполняются автоматически, а не по желанию. Осознав это, он будет меньше бояться и перестанет объединять дыхательные процессы с прочими заболеваниями (болевые ощущения в горле и астма). Если причиной фобии является работа, стоит придерживаться всех необходимых рекомендаций и требований техники безопасности. Убеждённость в выполнении всего необходимого убережёт от приступов страха.

Если причина кроется в алкоголе, то необходимо избавиться от этой слабости. В этом случае благотворно действуют прогулки на природе, физические упражнения. Не стоит пугаться обычной отдышки после занятий –это характерная реакция организма.

В случае, если человек мнителен, стоит полностью прекратить смотреть ужастики, вычистить сознание. Нужно научиться получать положительные впечатления от всего происходящего.

Прогулки на природе помогут избавиться от фобии

Лечение фобии

В сложных случаях, когда с боязнью задохнуться тяжело совладать, нужна помощь специалиста в области психологии. Доктор поможет:

• определить, каковы причины появления боязни;
• снизить давление страха путём нормализации процессов организма;
• приходить в норму после панических приступов.

Вначале больному предоставляется помощь психологического уровня. В неё входят:

• разговоры психологического характера, которые помогают разобраться в сложившейся ситуации;
• рекомендации по правильному поведению во время приступа;
• тренинги, которые способствуют снятию мышечного и нервного напряжения путём внушения;
• гипноз – метод, при котором человеку помогут перестать подсознательно бояться.

В результате помощи психологического характера человек, который боится удушья, получает ответы на волнующие вопросы и учится помогать себе. Психология поможет привести в норму психическое состояние.

Медикаментозное лечение

Для результативного действия используют объединённый метод лечения. Он включает в себя психологическую терапию и приём медикаментов, которые назначает врач после установления причин боязни. Рекомендуют только проверенные и эффективные препараты.

1. Антидепрессанты. Препараты, которые нормализуют психическое состояние и нервные разлады.
2. Бензодиазепины. Препараты, которые уменьшают приступы паники.
3. Бета-блокираторы. Препараты, которые применяют, если причина страха – болезни сердца.
4. Психолептические препараты, которые способствуют уменьшению степени беспокойства.

По мнению и отзывам многих специалистов, особой пользы медикаменты не приносят, с их помощью можно уменьшить уровень физиологических показаний страха, но не устранить его полностью. На постоянной основе медикаментозные препараты способствуют привыканию. А следовательно, не помогут, что может только обострить ситуацию.