Причины и методы лечения страха отвержения

У каждого человека есть свои фобии. Кто-то боится собак, кому-то страшно выступать на публике. В последнее время часто встречается страх отвержения. Он может быть у людей разных возрастов.

Страх отвержения

Нуллофобия — страх отвержения

Болезнь имеет разные формы и оттенки, оказывает негативное влияние на жизнедеятельность человека, не дает возможности нормально строить отношения с окружающими.

Как формируется фобия отвержения

Страх отвержения называется нуллофобия. Начинает формироваться еще в детстве. Его причины:

  • дефицит родительского внимания;
  • отсутствие друзей и контакта с ровесниками;
  • неумение строить отношения с людьми и т.д.

Бывают ситуации, когда фобия формируется в осознанном возрасте. Она начинается с непринятия себя. Комплексы по поводу внешности, манеры поведения, прочих особенностях – первые причины. Человек боится не соответствовать в обществе, считая что, с ним сложно общаться.

Это чувство – токсический стыд. Вместо анализа ситуации присутствует самоуничтожение. Важно побороть это состояние, чтобы не ухудшить ситуацию.

Первые признаки нуллофобии

Человек воспринимает большинство жизненных ситуаций негативно. Он переживает, что его не примут в коллектив. Ему кажется, что он неинтересен и не сможет достойно поддержать разговор. Появляется страх быть отвергнутым.

Определить наличие у человека страха отвержения можно по признакам:

  • начинает разговор с вопроса о занятости человека в момент, когда ему нужна помощь;
  • перед встречей уверен, что гость не придет;
  • боится заводить новые знакомства;
  • избегает общения в больших компаниях;
  • часто молчалив;
  • постоянно находится в напряженном состоянии с тяжелыми предчувствиями;
  • имеет личностную непривлекательность;
  • свойственна заниженная самооценка;
  • постоянно сравнивает себя с другими;
  • негативно и болезненно реагирует на критику;
  • уклоняется от социальной или профессиональной деятельности, если она связана с межличностными контактами;
  • предпочитает одиночество.

Имеют фобию отвержения часто сентиментальные и мнительные люди. Они создают проблемы там, где их нет. Позже начинают переживать о своем психическом здоровье и состоянии. Бояться сойти с ума или перестать контролировать свои эмоции.

Одинокая девушка

Человек с нуллофобией предпочитает одиночество

Манипуляции

Пациент ищет утешения у близких. Просит чаще его обнимать, целовать. Ожидает проявления ласки и нежности. Чтобы получить желаемое, он идет на разные манипуляции:

  1. Подкуп. Просят любимого человека отказаться от планов ради общего времяпровождения. В качестве компенсации может быть вкусный ужин, подарок, интимная близость.
  2. Апелляция к жалости. На публике показывают свою беспомощность и страдания.
  3. Призыв к справедливости. Делают много хорошего для других, ожидая такой же реакции в свой адрес. Вызывают у жертв чувство долга и обязанности. Не получив желаемый результат, разочаровываются и обижаются.

Сначала человек не задумывается о том, что вызывает у других чувство долга.

Симптоматика у разных типов темперамента

У каждого человека страх быть отвергнутым проявляется по-разному. Это связано с особенностями его темперамента и характера.

Эгоисты маскируют опасения идеализацией своей личности. У них завышенная самооценка. Считают, что их все обожают. Имеют высокие требования к другим. Такие характеристики делают человека непривлекательным, поэтому с ним никто не хочет общаться.

Люди с тревожным нарушением личности избегают контакта с незнакомцами. Они боятся оставаться наедине с малознакомыми товарищами. Опасаются налаживать долгосрочные отношения.

Зависящие от мнения других всегда несчастны. Они беспомощны и надеются на других. Бояться быть навязчивыми.

Параноики тяжелы в общении, они шпионят, испытывают недоверие по отношению к любимым.

Лечение страха отвержения

Специалисты утверждают, что лучший способ излечить страх отвержения — психотерапия. Важная проблема на пути к излечению – боязнь отвержения со стороны лечащего врача. Изначально пациент должен настроиться на близкий контакт с психотерапевтом. Задача врача – посодействовать этому.

Групповая терапия

Является самым эффективным методом лечения. Поначалу это будет стрессовая ситуация. Она направлена на разрешение внутренних конфликтов, снятие напряжения, коррекцию отклонений в поведении. Работая сообща, пациенты учатся анализировать себя и собеседника.

Первое занятие будет сложным. Задача психотерапевта – настроить клиентов на работу и создать атмосферу, где они смогут поделиться своими переживаниями.

Пациенты должны разобраться в таких аспектах:

  • истинные причины страха;
  • что означает отказ;
  • уверенность способна победить страх;
  • не стоит всегда оставаться правыми;
  • наслаждаться своей индивидуальностью и особенностями;
  • страх можно превратить в способ роста и т.д.

Больной перестанет бояться отказа. В процессе групповой терапии он познакомится с разными моделями поведения.

Разыгрываются разные ситуации, которые реально ожидают клиента. Это может быть знакомство, собеседование, праздник. Участвовать должны все, иначе эффекта от групповой работы не будет.

Групповая терапия

Групповая терапия — эффективный метод лечения

Когнитивно-поведенческая терапия

Один из методов индивидуальной терапии. Цель – избавиться от отверженности. Включает в себя личные приемы и домашние задания. Продолжительность 1 сеанса – 40-60 минут.

Преодолеть нуллофобию удастся, если пациент будет открытым. Клиент должен активно участвовать в разных практиках и понимать, для чего это ему нужно.

Необходимо выяснить причины образования отверженности. Это делается с помощью наводящихся вопросов.

Домашние задания являются основой лечения. Они занимают в 10 раз больше времени у больного, чем сеансы с врачом. Соответственно и эффективность от них выше.

Возможные домашние задания:

  • чтение книг о человеческих отношениях, способах борьбы с комплексами, об умении ценить свою индивидуальность;
  • изменение своего поведения по отношению к разным людям и наблюдение за реакцией;
  • повышение свою самооценку с помощью поиска личных достоинств;
  • наблюдение за другими людьми;
  • анализ личностей, которые вызывают уважение;
  • знакомство с новым человеком;
  • поход на свидание или массовое мероприятие и т.д.

Важно объяснить пациенту, что страх отверженности не принесет ему счастья и с ним нужно бороться.

Профилактика

На этапе развития заболевания важна роль родителей. Им не следует отвергать ребенка. Необходимо вместе проводить время: играть, рисовать, танцевать, много разговаривать. Мама и папа – надежные товарищи, и малыш ожидает от них поддержки. Выслушайте ребенка, дайте ему возможность поделиться своими переживаниями.

Часто плохо складываются отношения между братьями и сестрами. Старшие отвергают младших. Им не следует употреблять таких фраз:

  • уходи отсюда;
  • не мешай мне;
  • ты мне надоел;
  • не хочу слушать твои рассказы;
  • ты никому не нужен и т.д.

У детей психика еще не сформирована, поэтому подобные предложения они воспринимают близко к сердцу. Они замыкаются в себе, боясь быть отвергнутыми.

Дети ссорятся

Детские ссоры могут перерасти в страх отвержения

Заключение

Страх быть отверженным – частое явление в современном мире. Формируется еще в раннем детстве, но может возникнуть и в осознанном возрасте. Впоследствии человек сводит общение с людьми к минимуму, часто замыкается в себе и предпочитает проводить свободное время в одиночестве.

Избавиться от нуллофобии можно с помощью групповой или когнитивно-поведенческой терапии. Они подразумевают анализ первопричин образования страха и преодоление боязни налаживать отношения с окружающими. Групповая терапия является более эффективной за счет совместной работы над проблемой. В процессе лечения пациент должен побороть боязнь быть отверженным.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Главная/Страхи и фобии/Причины и методы лечения страха отвержения
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?