Борьба с зависимостью от чужого мнения

Некоторые люди не могут самостоятельно принимать решения в силу собственных страхов. Зависимость от чужого мнения у них часто связана с психологическими травмами, полученными в детстве. Неправильный подход родителей к оценке и корректировке поступков детей может стать причиной проявления боязни принимать собственное решение, независимое от желаний и предпочтений окружающих.

Зависимость от чужого мнения

Зависимость от чужого мнения ухудшает качество жизни человека

Психологи уверены, что такая проблема чаще возникает у людей со слабым характером. Им легче подчиниться другим, более опытным или сильным личностям, чем решать проблемы самим.

Влияние зависимости от чужого мнения на жизнь человека

Характер людей, которые страдают зависимостью от чужого мнения, нельзя назвать волевым. Зародившиеся страхи в детстве или во взрослой жизни мешают человеку не только проявлять свои лучшие качества, но и быть частью современного общества. Дело в том, что такие люди испытывают сложности с принятием собственного «Я». Больному кажется, что он психологически угнетен. В силу собственных стараний человек не может конкурировать с окружающими в высказывании собственных идей и мнений.

Наиболее распространенная проблема – влияние родителей. Во взрослой жизни человек должен сам принимать все решения. Но при такой фобии влияние близких может переходить «все границы». Особенно если ребенок постоянно подвергался критике и определенному давлению со стороны матери и отца. Неумение самостоятельно контролировать свою взрослую жизнь – последствие домашних проблем.

Такие люди постоянно испытывают необходимость комментариев и предварительной оценки (одобрения) поступков и действий даже личного характера. Полученное в свой адрес мнение или совет больной воспринимает как наставление, правильную инструкцию к своему будущему. Неважно, такие наставления получил человек от близких или посторонних людей. Его действия исходят от желаний всех окружающих. В жизни страдающему от такой боязни может приходиться очень сложно. Из-за своих психологических проблем больной может поддаваться манипуляциям любого человека. Зависимость от окружающих, боязнь быть осмеянным и т. д. нередко приводят к проявлению отрицательных качеств характера.

Примером можно взять работу в коллективе. Чтобы не поддаться критике за бездействие, человек может идти на «хитрости» — врать и подставлять сотрудников. Такой работник редко приживается в коллективе.

Боязнь осуждения перед принятием любых решений оказывает огромное влияние на жизнь человека. Мнение окружающих для него настолько много значит, что это становится смыслом его жизни. Самостоятельно справиться со своими страхами больной не может, поэтому нередко требуется помощь специалистов.

Причины боязни

С рождением и воспитанием ребенок получает определенный опыт, накапливает запас знаний для самостоятельной жизни в будущем. Зависимость от чужого мнения, полученная от влияния родителей, меняет мировоззрение. Такой ребенок уже не может трезво оценивать критику, боится ее и не хочет брать на себя любую ответственность за какие-то действия и поступки. То есть, больной теряет собственную индивидуальность.

Наиболее распространена проблема не только полного контроля и критики ребенка, но и отсутствия проявления любви к нему. У таких детей нередко возникает чувство отчужденности, с которым во взрослой жизни индивид борется привлечением внимания к себе окружающих. Кроме ошибок родителей, причинами страха также могут быть:

  1. Слабый характер. Такими людьми всегда легко манипулировать.
  2. Низкая самооценка. Сам больной не может ставить свои интересы выше интересов других. Ему легче не отстаивать свои права, а отказаться от них, избегая каких-то разногласий и конфликтов.
  3. Стереотипы негативного характера. Больной уверен, что его опыт и мнение не могут конкурировать с желаниями более сильных личностей. Он чувствует себя «рабом», стараясь смириться с этим. Любые действия и поступки, по мнению страдающего, не принесут ничего хорошего. Все это стереотипы, которые важно и нужно убрать из мыслей больного.

В психологии умение самостоятельно принимать все решения, не поддаваясь влиянию окружающих, называется ассертивностью. Ее нужно в себе развивать с раннего детства. Мнение, опыт и работа родителей в изучении этого вопроса очень важна. Дети часто берут пример со своих близких, основывая свою дальнейшую жизнь на знаниях, полученных от матери и отца. Копируется даже поведение родственников.

Мать и дочь

Причины зависимости нередко кроются во влиянии родителей

Симптомы зависимости

Человеку, который испытывает зависимость от общественного мнения, свойственно подражать другим людям. Они предпочитают не выделяться из толпы, что мешает личности развиваться и проявлять свои хорошие качества. Наиболее распространенными признаками зависимости являются:

  • жертвование своими принципами и взглядами в пользу чужих мнений и желаний;
  • боязнь высказывания собственного мнения;
  • неудовлетворенность реакцией окружающих на совершенные человеком поступки;
  • старательность в выполнении задач, поставленных окружающими;
  • страх осуждения и критики;
  • мысленное осуждение собственных действий и их несоответствие мнению общественности.

Выявить проблему посторонним сложнее, чем человеку, который страдает от такой зависимости. Дело в том, что нередко страхи прячутся под «маской общественности», а сам страдающий редко говорит о роли чужого мнения в его жизни. Но, если сам человек заметил, что он часто «идет на поводу» у друзей, коллег и близких, стоит немедленно обратиться к врачу.

Как распознать в себе зависимость

Выявить наличие зависимости несложно. Примерами проявления такой проблемы могут быть различные случаи из жизни. Стоит бить тревогу, если:

  1. Вы отказываете себе в покупке какой-то вещи только из-за того, что кто-то из окружения ее раскритиковал.
  2. Отказываетесь от похода в кинотеатр, потому что кто-то их друзей или родственников поделился своим негативным мнением о просмотренном фильме.
  3. Покупаете только те вещи, которые нравятся окружающим, но не вам.

Вариантов проявления зависимости множество, и она может иметь различный характер. Нередко, испытывающие боязнь не в силах победить в себе врага. Их жизнь может стать несчастливой и даже трагичной.

Поддаваясь мнению окружающих, люди могут устраиваться на ненавистную работу, вступать в брак с нелюбимым человеком, покупать неудобную квартиру и даже заводить нежеланных детей.

Такая зависимость уничтожает личность, поэтому важно своевременно ее выявить и поскорее от нее избавиться.

Шоппинг

Покупка вещей только после одобрения окружающих — симптом зависимости

Как преодолеть зависимость от мнения окружающих

По мнению психологов, люди полностью зависимы от окружающих. Дело в том, что развитие характера, положительных и негативных его сторон, начинается еще в раннем детстве. Воспитание, полученное от родителей, друзья, одноклассники – все это формирует личность. Поэтому определение причин зависимости – дело тонкое и сложное.

Во время терапии важно максимально приблизиться к страхам, контактировать с ними и подавлять их. По мнению специалистов, наиболее эффективная модель терапии сводится к применению таких правил:

  1. Наблюдение. Анализ собственных действий, их правильное разделение на плохие и хорошие.
  2. Уединение. Нужно найти то место, в котором человек будет чувствовать себя комфортно, оставаясь в одиночестве. Так будет легче изучать модель собственного поведения и строить дальнейшие планы действия.
  3. Определение целей. То, что принесет человеку пользу, независимо от желаний окружающих.
  4. Агрессия. Ее не стоит бояться. Агрессивное поведение во время споров является способом выражения эмоций. Если их сдерживать, побороть зависимость будет сложнее.
  5. Границы. Все цели должны иметь четкие грани. В действиях не должно быть неопределенности.
  6. Борьба с иллюзиями. Важно понимать, что идеальных людей нет и лучший помощник в любых делах – это трезвый ум самого человека.

Использование таких правил позволит максимально быстро и эффективно избавиться от зависимости чужого мнения. Важно следовать такому методу и не уступать страхам в борьбе за собственное счастье, не зависящее от желаний и предпочтений других людей.

Советы психологов

Победить зависимость может каждый. Главное, найти в себе силы противостоять свои страхам. Психологи уверены, что избавиться от такой проблемы будет легче, если:

  1. Больной научится говорить людям «нет». Научившись отказывать окружающим, будет легче проанализировать ситуацию в моменты, когда он чувствует чужое влияние над собой.
  2. Рационализировать свои мысли и поступки во благо самого себя. Лучше даже прописать определенные цели, которые ставит перед собой личность. Это поможет больному обрести уверенность и постепенно идти к выполнению поставленных задач.
  3. Страдающий начнет высказывать свое мнение. Этот шаг самый сложный. Наиболее легкий способ – просмотреть фильм или прочитать книгу и обсудить его с близкими людьми. Важно выявить все понравившиеся человеку моменты и упомянуть о них в разговоре.

В попытках выражения собственного мнения могут завязываться споры. Несмотря на слабый характер, заниженную самооценку и другие проблемы, важно не отступать от собственной цели. Чем больше больной будет стоять на своем мнении, тем вероятнее зарождение в нем уверенности в себе.

Говорить нет

Больному важно научиться говорить «нет»

Заключение

Зависимость от желаний и мнений окружающих является серьезной психологической проблемой, недооцененной обществом. Боясь высказать собственное мнение, делая все по желанию окружающих, больной подражает им, отдавая свою жизнь в чужие руки.

Важно своевременно обратиться за помощью к психотерапевтам. Врач подскажет больному, как бороться с психологической зависимостью, поднять собственную самооценку и научиться жить в удовольствие, не жертвуя своими интересами ради посторонних людей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Главная/Страхи и фобии/Борьба с зависимостью от чужого мнения
 
Подписаться Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?